Постојат многу намирници кои придонесуваат за подобрување на здравјето на организмот доколку се консумираат секојдневно. Меѓу нив се издвојува репка која содржи многу хранливи вредности корисни за варењето и кардиоваскуларниот систем.
Цвеклото е достапно во текот на целата година, а се издвојува како извор на влакна, фолна киселина и калиум. Неговите хранливи вредности придонесуваат за подобро варење, ја намалуваат можноста за запек и го поддржуваат правилното функционирање на нервниот систем и ја промовираат работата на мускулите.
Цвеклото е корисно за спортистите поради неговото влијание врз кардиоваскуларниот систем, бидејќи рамномерно го распределува кислородот, хормоните и хранливите материи во телото, помагајќи им да се опорават побрзо и подобра мускулна функција.
Препорачаната количина на конзумирање цвекло е едно дневно, а прекумерното консумирање може да предизвика несакани ефекти како што се непријатност во стомакот и гасови.
Цвеклото може да се конзумира на различни начини, а се препорачува да се јаде сирово во салати. Покрај тоа, вкусен и здрав начин е да се подготви сок од цвекло.