Рибата е веројатно најздравиот облик на посно протеини и омега-3 масни киселини кои помагаат во зајакнувањето на целокупното здравје и имунитет
Сепак, важно е да се напомене дека здравствените придобивки од јадењето риба може да варираат во зависност од видот на рибата што се консумира и како се подготвува.
Исто така, важно е да се земат предвид факторите како што се содржината на жива и издржливоста при изборот на вид риба.
Покрај непобитните здравствени придобивки од конзумирањето риба за општо здравје, нејзиното комбинирање со одредена храна може да има негативен ефект и да предизвика дигестивни проблеми.
Истакнуваме шест вообичаени намирници кои никогаш не треба да ги комбинирате со риба.
Млечни производи
Конзумирањето млеко, сирење или други млечни производи со риба може да предизвика дигестивни проблеми, надуеност и болки во стомакот, па дури и да доведе до инфекции на кожата и алергии. Комбинацијата на овие намирници може да го наруши дигестивниот систем поради високата содржина на протеини и соединенија кои лошо влијаат на варењето на храната.
Преработена и пржена храна
Комбинирањето на риба со ултра-обработена или пржена храна може да ги намали здравствените придобивки од рибата. Според тоа, високото ниво на заситени и транс масти во пржената храна може да биде штетно за здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Храна богата со скроб
Избегнувајте комбинирање на риба со тешка храна со скроб, како што се тестенините. Ова може да доведе до прекумерно внесување на калории и јаглехидрати и може да го забави дигестивниот систем.
Зачинета храна
Зачинетата храна може да го совлада деликатниот вкус на рибата. Покрај тоа, комбинирањето на многу зачинета храна со риба може да предизвика гастроинтестинални тегоби и надуеност кај некои луѓе.
Грав и мешунки
Гравот, мешунките и рибата се богати со протеини, па ако се јадат заедно, може да предизвикаат гасови и надуеност.