Во денешниот брз начин на живот, стресот стана секојдневна појава за многумина. Иако не е лесно да се справите со него, одредени промени во исхраната можат да имаат позитивен ефект врз менталното здравје. Еден од зачините што се издвојува по своето позитивно влијание врз менталното здравје е куркумата.
Куркумата е зачин кој се користи со векови во различни култури, не само поради неговиот вкус, туку и поради неговите бројни придобивки за телото. Покрај неговите антиинфламаторни својства, таа сè повеќе се поврзува со придонесување за подобра општа состојба на телото, вклучително и намалување на чувството на стрес.
Редовното консумирање куркума може да му помогне на телото полесно да се справи со секојдневните стресови. Неговиот природен состав придонесува за заштита на клетките и одржување на рамнотежата во телото, што може да има позитивен ефект врз расположението.
Со воведување на куркума во вашата дневна исхрана, без разлика дали преку оброци, пијалоци или додатоци во исхраната, можете да направите мал, но важен чекор кон подобра отпорност на стрес и постабилно расположение.
Покрај куркумата, важно е да се нагласат и другите аспекти на здравиот начин на живот кои придонесуваат за намалување на стресот, како што се редовната физичка активност, квалитетниот сон и техниките за релаксација како што се медитацијата или длабокото дишење. Комбинирањето на овие навики со правилна исхрана може значително да ја подобри отпорноста на телото на стресни ситуации.