За време на бременоста, жените мора да бидат особено внимателни за храната што ја внесуваат во телото. Иако на повеќето луѓе им е познат фактот дека алкохолот е штетен за трудниците, постојат некои други намирници кои може да ве изненадат и најдобро е да ги избегнувате.
Суровото и недоволно варено месо и риба треба целосно да се избегнуваат. Овие намирници, како сушито, но и други сурови или чадени видови месо и риба, можат да носат опасни бактерии и паразити кои предизвикуваат труење со храна. Тука спаѓаат болести како салмонелоза, листерија и токсоплазмоза, кои можат негативно да влијаат на здравјето на трудницата и фетусот.
Исто така, треба да се избегнуваат морски плодови со висока содржина на жива, како што се ајкула, сабјарка и туна. Живата се акумулира во организмите на рибите кои живеат подолго, а прекумерната количина на жива може да го попречи нормалниот развој на мозокот и другите важни функции на фетусот.
Ризик претставуваат и неизмиениот зеленчук и овошје. Тие можат да содржат бактерии кои предизвикуваат труење со храна, па затоа е важно зеленчукот и овошјето секогаш да се мијат темелно пред јадење. Ако не сте сигурни во квалитетот, најдобро е да готвите зеленчук за да го намалите ризикот од болест.
Треба да се избегнува и сурово тесто, кое е популарно за правење колачи или колачи. Суровите јајца, кои често се наоѓаат во тестото, можат да носат бактерии како салмонела, па затоа е подобро да почекате тестото да се свари пред да го јадете.
Производите од суво месо, како што се виршли и филета, исто така претставуваат ризик за бремените жени. Оваа храна може да биде контаминирана со листерија, бактерија која може да предизвика сериозни здравствени проблеми, особено за време на бременоста.
После тоа, трудниците треба да избегнуваат непастеризирани сирења и сокови. Непастеризираните производи не поминале низ процес кој ги уништува бактериите, поради што тие можат да претставуваат сериозна закана за здравјето.
Важно е да се обрне внимание на свежо цедените сокови. Иако сами по себе не се опасни, важно е да се консумираат веднаш по цедењето, бидејќи соковите кои не поминале низ процесот на пастеризација можат да бидат извор на бактерии.
Бремените жени мора да бидат свесни за опасностите што може да ги претставуваат одредена храна и секогаш да се трудат да донесат информирани одлуки кога станува збор за нивната исхрана.