Метаболизмот игра клучна улога во тоа како телото ја претвора храната во енергија, што влијае на регулацијата на тежината и целокупното здравје. Иако одредени додатоци во исхраната можат да помогнат во зајакнувањето на метаболизмот, земањето превисока доза може да има спротивен ефект. Прекумерното внесување на одредени супстанции може да ја наруши хормоналната рамнотежа, да ги оптоварува метаболичките процеси и да го забави согорувањето на калориите.
Затоа, лекарите Др. Метју Казавант и Др. Џеф Дробот истакна два додатоци кои треба да ги избегнуваме ако сакаме да спречиме метаболичко оштетување.
1. Високи дози на креатин
Креатинот е популарен меѓу спортистите бидејќи ја подобрува силата и мускулните перформанси. Сепак, високите дози може да имаат штетен ефект врз метаболизмот и здравјето.
“Креатинот во високи дози може да ги оштети бубрезите бидејќи предизвикува дехидрација и ја нарушува функцијата на бубрезите. Кога бубрезите се ослабени, станува потешко да се разградат протеините, мастите и јаглехидратите од храната”, објаснува др. Казаван за SheFinds.
Затоа, важно е да се придржувате до препорачаните дози и да се консултирате со лекар пред да започнете да го земате.
2. Високи дози на стимуланси како ефедрин
Ефедринот може привремено да го забрза метаболизмот и да го промовира согорувањето на мастите, но неговата прекумерна употреба носи сериозни ризици. Го зголемува нивото на кортизол – хормонот на стресот – кој може долгорочно да го забави метаболизмот и да предизвика акумулација на масно ткиво, особено во абдоминалната област.
„Голема количина стимуланси како ефедрин може да го престимулира телото, предизвикувајќи забрзано чукање на срцето, вознемиреност, па дури и срцев удар“, предупредува д-р. Здробени.
Иако некои додатоци во исхраната можат да помогнат во подобрување на метаболизмот, важно е да се користат одговорно. Прекумерните дози, особено на креатин и стимуланси како ефедрин, може да ја нарушат функцијата на телото и да ги забават метаболичките процеси на долг рок.