Кога размислуваме за здравјето, храната е често првото нешто што ни паѓа на ум. Но, пијалоците што ги консумираме се подеднакво важни за нашата благосостојба, особено за здравјето на нашето срце. Иако постојат многу пијалоци што имаат позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем, постојат и такви што можат да ги оштетат артериите и да го зголемат ризикот од срцеви заболувања. Експертите нагласуваат колку е важно внимателно да го избираме она што го пиеме за да ги заштитиме нашите срца.
Купени овошни смутија
Многу луѓе не се свесни дека комерцијалните смутија често се полни со додаден шеќер. „Некои смутија со висока содржина на шеќер можат да придонесат за воспаление, инсулинска резистенција и оштетување на артериите“, предупредува нутриционистката Кетрин Гервасио за SheFinds.
Исто така, редовното консумирање на вакви пијалоци може да доведе до зголемување на телесната тежина, бидејќи некои можат да содржат до 390 калории. Гервацио советува дека е подобро да се подготвуваат смутија дома користејќи интегрално овошје, зеленчук и млечни производи без додаден шеќер.
Енергетски пијалоци
Иако повремена доза на кофеин е често неопходна, енергетските пијалоци полни со шеќер и кофеин можат да бидат штетни за срцето.
„Енергетските пијалоци често содржат кофеин и шеќер, што може да го зголеми крвниот притисок и да придонесе за стврднување на артериите“, објаснува Гервацио.
Кофеинот може привремено да го зголеми крвниот притисок со стимулирање на адреналин, додека вишокот шеќер доведува до нерамнотежа на мастите во крвта, што дополнително го оптоварува срцето. Се препорачува да се пие зелен чај или црно кафе наместо тоа, се разбира, во умерени количини.
Алкохол
Алкохолот, иако често е општествено прифатлив, има многу негативен ефект врз телото.
,,Алкохолот е токсичен за секоја клетка во нашето тело“, вели кардиохирургот д-р Џереми Лондон.
Дури и умерената консумација може да го зголеми ризикот од аритмии, висок крвен притисок и срцеви заболувања. Лекарот д-р Олалекан Отулана предупредува дека алкохолот може да го зголеми крвниот притисок, да предизвика воспаление и да го наруши балансот на холестеролот, сериозно оштетувајќи ги артериите со долготрајна употреба. Најдобро е да се ограничи внесувањето алкохол или целосно да се исклучи од него ако сакаме да го зачуваме здравјето на срцето.