Водата со лимон стана многу популарна во последните неколку години меѓу луѓето кои се грижат за своето здравје, но и меѓу оние кои сакаат да ослабат, да го подобрат изгледот на кожата, да го помогнат варењето и да ја донесат pH вредностите на телото. во рамнотежа. Иако цитрусните овошја се познати како многу здрава храна, дали е навистина добро да се консумираат лимони на дневна основа?
Лимонот е одличен извор на витамин Ц, кој е добар за подобрување на имунитетот на организмот, особено за време на настинки и грип.
– Освен тоа, малку лимон ја збогатува водата со микроминерали, што ја подобрува хидратацијата на организмот, што е особено важно во постудениот период од годината. Исто така, витаминот Ц игра многу важна улога во одржувањето на здравјето на мозокот, кожата, срцето, коските и имунолошкиот систем. Сепак, треба да се биде внимателен бидејќи консумирањето премногу лимон може да ја оштети забната глеѓ – објаснува Емили Тилес, нутриционист од Њујорк.
Лимонот како поддршка за хидратација на телото
Иако мислиме поинаку, никој од нас не пие доволно вода, а за тој проблем може многу да помогне ако додадете малку лимон во чаша вода . Освен што ја збогатува водата со витамин Ц, лимонот може да ја задоволи вашата жед за сокови, бидејќи е многу подобра алтернатива за сите преработени и засладени пијалоци.
– Ако навистина сакате да пиете нешто здраво, освен лимон, во водата додадете и свеж босилек, ѓумбир и куркума и на тој начин направете своја антиинфламаторна вода со електролити – советува Рејчел Ричардсон, нутриционист од Северна Каролина.
Водата со лимон не е за секого
Пред да одите во шопинг за големи количини лимони, треба да знаете дека тие не се здрави за секого. за луѓе кои имаат
– Луѓето кои имаат гастроинтестинални проблеми , како што се металоиди, наместо лимон треба да ставаат билки или корени во водата, бидејќи лимонот дополнително може да им го комплицира здравјето. Исто така, кората од лимон не е добра бидејќи може да содржи многу природни пестициди кои ја штитат внатрешноста на ова овошно дрво, што може да предизвика сериозни воспаленија и проблеми со бубрезите – објаснува Ричардсон.