Во период од 20 години, д-р Даниел Амен направил 70.000 томограми на луѓе од 90 различни земји и докажал дека сите можеме да го забавиме, па дури и да го смениме процесот на стареење.
Човечкиот мозок е многу комплициран. Се состои од 100 милијарди неврони, а бројот на врски меѓу нив е поголем од бројот на ѕвезди. Овој орган учествува во сè што правиме. Неговата урамнотежена работа ни обезбедува здравје, благосостојба и мудрост.
Сепак, секојдневно губиме 85.000 мозочни клетки. Но, излегува дека одреден вид на живот може да го промени тоа.
Даниел Амен се заинтересирал за тајните на мозокот кога ги проучувал снимките од сопствениот мозок. Тој тогаш имал 37 години и сфатил дека неговиот мозок не изгледа здрав.
Даниел не пиел алкохол, пушел и не се дрогирал, но имал неколку нездрави навики: спиел само 4-5 часа дневно, пиел газирани сокови, бил со прекумерна тежина и страдал од хроничен стрес.
– Ми беше жал за мојот мозок и сакав да го подобрам – рече и од тој момент почна да работи на себе, се ослободи од старите навики и усвои нови, здрави.
Тој основал десетици клиники ширум светот кои ги проучувале функциите на мозокот. Во период од 20 години, д-р Даниел Амен направил 70.000 томограми на луѓе од 90 различни земји и докажал дека сите можеме да го забавиме, па дури и да го смениме процесот на стареење.
Најдобар доказ дека неговата теорија е точна е подобрувањето на сопствениот томограм. Нашите секојдневни навики можат да му наштетат или да му помогнат на нашиот мозок.
Најопасни работи за здравјето на мозокот се повредите (нема ништо полошо од тоа да не удри топка во глава), дрога и алкохол, дебелина (кога се зголемува тежината, се намалува активноста на мозокот), пушење, висок крвен притисок, дијабетес, токсини од околината, недостаток на физички активности, зависност од компјутерски игри, прекумерни количини на кофеин, недостаток на сон, стрес, седентарен начин на живот и негативни мисли.
Најдобрата карактеристика на мозокот е неговата флексибилност. Затоа секој може да си го подобри здравјето!
А за да се постигне ова, д-р Даниел Амен го препорачува следново:
– Создавајте позитивни социјални врски, бидејќи ги имитираме навиките на луѓето со кои комуницираме.
– Никогаш не престанувајте да учите нешто ново.
– Водете здрав начин на живот.
– Земете мултивитамини и додатоци со рибино масло.
– Учи музика.
– Вежбајте.
– Играј.
– Спијте најмалку 7 часа на ден.
– Обидете се да размислувате позитивно.
– Изразете благодарност за животот со запишување 3 работи за кои сте благодарни секој ден – ова ќе ви помогне подобро од кој било антидепресив.
– Медитирајте.
Бистриот ум подразбира здрав мозок. За да ги оствариме нашите соништа, нашиот мозок треба да работи правилно и ефикасно. Затоа мора многу да внимавате на вашето здравје. Треба да се откажете од сите лоши навики кои се штетни за вашиот мозок и да прифатите поздрави.
„Штом ќе научите да го сакате вашиот мозок и да се ослободите од лошите навики, ќе можете да го користите овој орган со полн капацитет“, тврди Амин.
Секако, сите знаеме што се здрави навики. Треба да се храниме здраво, да спиеме добро и да имаме позитивен поглед на животот. На оваа основа треба да градат се во животот. Можеби на почетокот ќе ви биде тешко, но брзо ќе се навикнете, а потоа ќе забележите како се менува вашиот живот.