Нашите предци пиеле сок од цвекло секој ден, а денес е речиси заборавен, иако носи бројни здравствени придобивки – од зајакнување на срцето и мускулите до намалување на крвниот притисок.
Сокот од цвекло бил незаменлив дел од исхраната на нашите предци, кои секојдневно го конзумирале поради неговите благотворни ефекти врз здравјето. Денес, овој природен еликсир е неправедно запоставен, иако неговите својства го поддржуваат здравјето на срцето, мозокот и мускулите, како и на целиот организам.
Дознајте зошто сокот од цвекло треба да биде дел од вашата исхрана и како придонесува за подобар квалитет на живот.
Придобивките од сокот од цвекло
1. Помага во намалување на крвниот притисок
Цвеклото содржи нитрати кои во телото се претвораат во азотен оксид, супстанца која ги опушта и ги шири крвните садови. Ова може да помогне да се намали крвниот притисок, особено кај луѓето со хипертензија. Редовното консумирање сок од цвекло може позитивно да влијае на здравјето на кардиоваскуларниот систем.
2. Ја подобрува издржливоста за време на вежбање
Сокот од цвекло го зголемува нивото на нитрати во плазмата, што може да ги подобри физичките перформанси. Долготрајното консумирање на овој пијалок може да ја зголеми издржливоста за време на тренингот и да го зголеми капацитетот за аеробни активности.
3. Ја зголемува мускулната сила кај луѓето со срцеви проблеми
Истражувањата покажуваат дека консумирањето мали количини на сок од репка дневно може да ја подобри мускулната сила и издржливоста кај постарите возрасни лица со срцева слабост, известува Healthline .
4. Помага во одржување на здрава телесна тежина
Сокот од цвекло е нискокалоричен и речиси без маснотии, што го прави идеален за оние кои сакаат да одржат или ослабат. Богат е и со природни шеќери кои даваат енергија и го освежуваат телото.
5. Богат е со калиум и други минерали
Цвеклото е одличен извор на калиум, кој е неопходен за правилно функционирање на мускулите и нервниот систем. Освен калиум, сокот од цвекло содржи и железо, магнезиум, манган, цинк и селен, кои го зајакнуваат имунитетот и го поддржуваат здравјето на коските.
6. Придонесува за здравјето на црниот дроб
Цвеклото содржи бетаин, антиоксиданс кој помага во намалување на масните наслаги во црниот дроб. Ова може да помогне да се спречи замастен црн дроб предизвикан од лошата исхрана, алкохол или токсини од околината.
7. Го подобрува балансот на холестерол
Истражувањата сугерираат дека цвеклото може да го намали нивото на „лошиот“ (LDL) холестерол и да го зголеми нивото на „добриот“ (HDL) холестерол благодарение на нивното богатство од фитохемикалии како флавоноиди.