Некои дневни активности и домашни работи можат да ви помогнат да согорите исто толку калории како одењето во теретана.
Една неодамнешна студија од експерти од Универзитетот Лафборо покажа дека гледањето спорт може да има исто толку позитивно влијание врз вас како и да го играте.
Но, постои листа на активности кои се исто така ефикасни и може да ве доведат до губење на тежината.
Косење на тревата
Откриено е дека косењето трева може да согори до 400 калории на час. Докажано е дека делува на вашиот грб, глутеси, колкови, багажникот, колената, трицепсот и рамената. Притискањето на косилката помага да се изгради сила на целото тело, како и издржливост додека согорувате калории. Се смета дека е исто толку добра активност како и пливањето.
Играње со деца
Ова е веројатно поочигледно, но трчањето по децата е одличен начин да согорите калории. Скокањето наоколу, трчањето, фрлањето и фаќањето предмети, па дури и туркањето на лулашки му помага на вашето тело. Се проценува дека играњето на играта може да согори до 356 калории на час.
Возење
Сите тие часови поминати во автомобил до и од работа всушност може да испаднат подобри за вас отколку што мислевте. Возењето автомобил со рачен менувач помага да се подобри координацијата рака-око. На сличен начин како и боречките вештини, малите и прецизни движења помагаат во координацијата, а фокусирањето на патот може да помогне во рамнотежата и концентрацијата. Оваа активност може да ви помогне да изгубите до 250 калории на час.
Топла бања
Едночасовна топла и релаксирачка бања може да биде исто толку добра како и еден час пешачење. Експертите откриле дека 60 минути лежење во бања на 40 степени може да помогне да се зголеми внатрешната температура и стапката на метаболизам. Може да согорува до 130 калории на час, а исто така е докажано дека помага во намалување на нивото на шеќер во крвта.
Автоперална
Миењето на автомобилот е уште една практична задача која сигурно согорува калории. Со носење полни кофи со вода и миење на нечистотијата, можете да согорите дури 400 калории на час и тоа е исто толку ефикасно како веслањето за еден час.
Менување постелнина
Се покажа дека менувањето на чаршафите согорува до неверојатни 75 калории за само 15 минути, што е околу 300 калории за оние кои живеат во куќа со четири кревети. Се покажа дека е исто толку плодна како брзото одење или јогата.
Купување
Додека шетате низ локалниот супермаркет правејќи го вашиот неделен шопинг, можете да размислувате за согорување калории. Докажано е дека туркањето на количка и прелистувањето на полиците согорува исто толку калории како и возењето велосипед.