Премногу сон може да го загрози вашето здравје и секојдневниот живот, речиси како да не сте спиеле квалитетно со месеци.
Повеќе од осум часа сон може да го загрози здравјето исто како и недоволното спиење, а тоа се одразува во секојдневните ситуации во животот.
Премногу часови сон имаат негативен ефект врз невротрансмитерите во мозокот, што го нарушува лачењето на серотонин, хормонот на среќата што ве прави да се чувствувате добро.
Квалитетниот сон е многу важен за нормално функционирање на целиот организам . Експертите советуваат дека осум часа сон се доволни за телото да се одмори, регенерира и да се подготви за следниот ден со обврски, додека премногу сон може да има негативно влијание врз здравјето. Погледнете како тоа влијае на вашето тело.
Прекумерна тежина
Неколку американски студии покажаа дека премалку, но и премногу часови сон подеднакво влијаат на развојот на дијабетес, како и на појавата на дебелина.
– Како резултат на тоа, луѓето кои се повеќе лишени од сон имаат тенденција да се здебелат поради овие физиолошки причини – вели д-р Војек, пренесува „ Јеилмедицин “.
Депресивни состојби
Докажано е дека разни депресивни состојби – од минливи до тешки форми – се поврзани со нарушувања на спиењето . Недостатокот на волја за каква било активност ја „тера“ личноста да спие подолго и да бега од реалноста. И колку подолго спие, толку е понеактивна и незадоволна, па една депресивна состојба се претвора во друга и продолжува.
Срцеви заболувања
Статистиката покажува дека причина број еден за смрт во светот е појавата на срцеви заболувања, односно појавата на срцев удар, а оние кои речиси секогаш спијат подолго од осум часа се за една третина повеќе изложени на ризик од срцев удар.
Главоболки
Ако вообичаено спиете, тогаш веројатно сте ги искусиле главоболките што се јавуваат по прекумерно спиење. Ова се случува затоа што премногу часови спиење имаат негативен ефект врз невротрансмитерите во мозокот, што го нарушува лачењето на серотонин, хормонот на среќата што ве прави да се чувствувате добро.
Проблеми со меморијата
Премногу сон, исто така, ги нарушува когнитивните процеси, што значи дека во таква состојба ви е тешко да се концентрирате, нема да можете правилно да учите или да извлекувате заклучоци.