Чаша црвено вино дневно често се промовира како здраво за срцето, но се поголем број истражувања сугерираат дека дури и умереното консумирање алкохол може да биде штетно. Според најновите препораки, не постои безбедно ниво на консумирање алкохол, а ризиците вклучуваат зголемена веројатност за развој на рак.
Алкохолот долго време е препознаен како причина за различни видови на рак, одговорен за приближно 100.000 случаи на рак и 20.000 смртни случаи годишно само во САД. Овие бројки ги надминуваат дури и смртните случаи во сообраќајни несреќи поврзани со алкохол. Според др. Според Фаиз Бореа, претседател на Одделот за хирургија во Hackensack Meridian Health, алкохолот е докажан канцероген кој ги оштетува клетките на повеќе начини.
„Алкохолот предизвикува оксидативен стрес и ја попречува поправката на ДНК, што може да доведе до дисфункција на клеточниот циклус и развој на рак” објаснува др. Бора.
Посебно е алармантно што консумирањето алкохол е поврзано со зголемен ризик од развој на седум типа на рак, вклучувајќи го и ракот на дојката.
Застарени побарувања
Долго време се тврдеше дека една чаша црвено вино дневно може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести, но најновото истражување ја критикува методологијата на тие студии. Според др. Бори, тешко е да се најдат вистински здравствени придобивки од консумирањето алкохол.
„Идејата дека една чаша вино придонесува за долговечност или здравје нема научна основа“, вели тој.
„Приказните за луѓе во нивните 80-ти и 90-ти кои го припишуваат своето здравје на чаша вино или виски се повеќе анегдоти отколку научни факти.
Консумирањето алкохол е длабоко вкоренето во општествените норми и често се користи за релаксација или како „поддршка“ во социјални ситуации.
Но, Др. Бора истакнува дека сè повеќе луѓе избираат да се воздржат од алкохол поради здравствени причини, што е чекор што треба да се поддржи.
„Поместувањето на фокусот подалеку од идејата дека „еден пијалок дневно е безбеден“ е клучно за промена на перцепциите“, вели Бора. Тој препорачува да се намали внесот на алкохол, на пример, да се ограничи на консумирање само за викенди и постепено целосно да се исфрли од исхраната.
Како изгледа животот без алкохол
Многумина кои престанале да пијат или значително го намалиле внесот на алкохол, известуваат за позитивни промени во нивните животи. „Пријателите и колегите кои престанале да пијат се чувствуваат ослободени“, вели др. Бора. „Појасните мисли, поголемата продуктивност и намалената потреба за алкохол во социјални ситуации се клучните придобивки.
Алкохолот не е безопасен. Дури и во мали количини, може да предизвика долгорочни здравствени проблеми. д-р. Бора ги поттикнува луѓето да размислуваат за нивната потрошувачка и да ги откријат придобивките од поздравиот начин на живот без алкохол.
„Помалку алкохол значи повеќе здравје, јасност и продуктивност“, заклучува тој.