Многумина почетокот на новата година го гледаат како можност да „свртат страница“ и да ги променат своите животни навики, па прават списоци со желби и цели за наредниот период – да ослабат, да се храниме поздраво, да престанат да пушат, да патуваат повеќе, да се подобрат. на работа, научете нов јазик.
За да ги реализираме новогодишните одлуки, поставените цели треба да бидат конкретни, реални и во склад со нашите животни вредности, вели за Танјуг психологот Теодора Павловиќ.
Таа нагласи дека одлучувањето не треба да се ограничува на 1 јануари или на кој било друг датум, туку дека секој период од годината е подеднакво добар за правење планови.
Павловиќ изјави дека многумина ја поистоветуваат новата година со нов почеток и „ново јас“, што, вели таа, е природно бидејќи имаме 365 дена пред нас за промените што ги посакуваме, а новогодишните одлуки најчесто ги донесуваме врз основа на внатрешните потреби, односно незадоволството од претходниот период и желбата за промена, но и поттикната од желбата да се консолидира и продолжи она што беше позитивно и добро.
„Новогодишното решение не мора секогаш да биде форма на промена, туку и форма на консолидација, но најчесто се зборува за промени и тие одлуки се наши лични цели“, рече Павловиќ.
Таа посочи дека кога се во прашање целите, важно е да се погледне кои се мотивите и тие да бидат поставени во согласност со животните вредности.
„Ако вредноста на животот е кариера, тогаш целите се да напредувате на работа, да добиете покачување, да завршите некое ново образование… Одлуките обично се однесуваат на некој личен дел, нешто поврзано со менталното или физичкото здравје, односите меѓу семејството и партнерите. , за хоби, работа на себе, ангажирање во некои нови активности… За ова најчесто се размислува со цел нешто да се промени“, изјави Павловиќ.
Истражувањата покажуваат дека новогодишните одлуки обично се краткотрајни, а соговорникот Танјуга вели дека решенијата брзо се напуштаат бидејќи претеруваат со претерано напорните цели.
Павловиќ изјави дека ако целта за следната година е, на пример, да научите нов јазик, тогаш треба да се фокусирате на самиот процес и да научите по еден нов збор секој ден, бидејќи тој е поконкретен, померлив и повремен. целта што можеме да ја постигнеме.
„Кога на тој начин си поставуваме цели, полесно е да се справиме со нив и одвреме-навреме да ги проверуваме. Честопати самите си сме непријатели затоа што си поставуваме премногу захтевни цели и се разочаруваме, тоа го доживуваме како неуспех, а тоа не е поентата, туку да се оди кон целта“, изјави Павловиќ.
Таа додаде дека е важно да се преиспитате зошто се носат одлуките и дали тие се водени од вашите сопствени потреби.
„Целите треба да се поставуваат од нешто што за нас е вредно, важно и автентично, а не затоа што некој друг го замислил или се очекува од нас. Треба да бидете малку повеќе во контакт со себе и да видите што е тоа што сакам и зошто“, нагласи Павловиќ.
Според неа, многумина по празниците бараат помош од психолози бидејќи празничната атмосфера ги потсетува на нешто што немаат или затоа што има притисок да се чувствуваат на одреден начин во тој период, а тие не се чувствуваат така.
„Ова е период кога престанува, помирно е, имаме време да застанеме и да се соочиме со работите што не мачат и ова е тригерот зошто луѓето доаѓаат на терапија во овој период. Обично е време за семејство, а прашање е какви се нашите семејни односи. Доаѓаат до израз многу работи, кои нè „тргнуваат“ од онаа каде што сме стабилни во текот на годината“, вели Павловиќ.