Без разлика кои се нашите здравствени потреби и цели – од губење на тежината до подобар сон – речиси сигурно постои додаток во исхраната кој ветува дека ќе помогне. Иако додатоците во исхраната можат да бидат одличен додаток на секојдневната рутина, особено ако имаме недостатоци во исхраната, важно е да се запамети дека изборот на погрешен додаток може да биде штетен за здравјето, особено кога станува збор за здравјето на срцето. Излегува дека многу суплементи можат да му наштетат на кардиоваскуларното здравје ако не сме внимателни.
Затоа, лекарот д-р Рамит Синг Самбијал и нутриционистот Роберт Јафелис предупредија на три додатоци во исхраната кои можат да го загрозат здравјето на нашето срце.
1. Калциум без магнезиум
Внесувањето доволно калциум е важно за силни и здрави коски, но докторот предупредува дека би можеле да го загрозиме здравјето на срцето ако земаме калциум без магнезиум. Според него, нерамнотежата на овие хранливи материи може да доведе до проблеми со срцето.
„Калциумот и магнезиумот треба да бидат избалансирани. Многу луѓе земаат додатоци на калциум кои не содржат магнезиум, што може да доведе до релативен недостаток на магнезиум, особено ако некое лице консумира и многу млечни производи“, изјави тој за SheFinds.
Недостатокот на магнезиум може да предизвика тешкотии со спиењето и губење на тежината, а исто така забележува дека магнезиумот е исто така „неопходен за одржување на нормален срцев ритам“.
„Недостатокот на магнезиум може да доведе до аритмија или атријална фибрилација“, забележува тој.
Така, сооднос 1:1 на калциум и магнезиум е од суштинско значење за да се избегнат кардиоваскуларни проблеми.
2. Рибино масло без антиоксиданси
Рибиното масло често се смета за еден од најдобрите додатоци за слабеење и здравје на срцето и може да има бројни здравствени придобивки. Сепак, докторот истакнува дека треба да се погрижиме рибиното масло да содржи антиоксиданси, бидејќи во спротивно може да биде потенцијално опасно.
“Иако рибиното масло е многу корисно за здравјето на срцето, може да биде штетно. Рибиното масло без антиоксиданси, како што се витамините Ц, Е или астаксантин, е изложено на ризик од оксидација и формирање на токсични нуспроизводи”, предупредува нутриционистот.
Затоа, препорачува: „Секогаш внимавајте вашето рибино масло да содржи антиоксиданси за да го заштитите од оксидација“.
3. Горчлив портокал
Горчливиот портокал е често пофален за неговите различни здравствени придобивки. Сепак, содржи стимуланс наречен синефрин кој може да биде опасен за срцето, особено кај луѓето со висок крвен притисок, предупредува д-р Самбијал.
„Синефрин може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Исто така, може да комуницира со лекови за крвен притисок и други лекови, како што се антидепресиви и антихистаминици. Покрај тоа, горчливиот портокал може да го зголеми ризикот од мозочен удар, срцев удар и аритмија кај луѓе со висока крв. притисок Затоа луѓето со висок крвен притисок треба да избегнуваат горчлив портокал и производи кои го содржат“, објасни докторката.
На крајот на краиштата, за безбедност на срцето се советува внимателен избор на додатоци во исхраната и консултација со лекар.