ОВАА БИЛКА Е БОЖЈИ ДАР ЗА ЛУЃЕТО! Го намалува холестеролот и крвниот притисок а се верува дека ја има и оваа ‘моќ’!

Сусамот е семе кое потекнува од Азија и Јужна Африка. Тоа е едногодишно растение, а за три до пет месеци достигнува висина и до два метра. Вкусен е и многу важен додаток во исхраната. На пример, се почесто се истакнуваат придобивките од путерот од сусам за анемија, како и маслото од сусам. Како и да го користите, нема да погрешите.

Проверете ги главните придобивки од семето од сусам:

  1. Добар извор на влакна.
  2. Може да го намали холестеролот и триглицеридите.
  3. Хранлив извор на растителни протеини.
  4. Може да помогне во намалување на крвниот притисок.
  5. Може да поддржува здрави коски.

Можете да додадете сусам врз храната додека ја подготвувате, да го користете со салата или да направите многу други интересни работи. Лесно се комбинира и можете да го додадете буквално во секое јадење. Составот на сусамот е главно масти, односно преовладуваат масни незаситени киселини. Содржи манган, магнезиум, бакар, витамин А, Б1, Б6 и Е.

Измешајте две лажици путер и исто толку какао во прав со три лажици мед. Додадете две големи лажици путер од сусам. Сè соединете со лажица. Оваа крема ја сакаат и децата бидејќи содржи сусам, па се чувствувате како да е покрцкава.

Се препорачува најдобро да се зема со храна богата со витамин Ц, на пример лимонада – за подобро да се „прими“ од организмот. Префрлете се во стаклена тегла и чувајте во фрижидер и јадете по една лажица три пати на ден.

здравјеисхрана