Ако секое утро се будите уморни и си велите „ќе легнам рано вечерва“, но никогаш не си легнувате рано, не сте сами. Според истражувањето објавено во Journal of Clinical Psychology, одложувањето на спиењето може да има негативни ефекти врз здравјето, пренесува MindBodyGreen.
Одложувањето на сонот настанува кога личноста свесно одлучува да го одложи легнувањето за да има повеќе време навечер за активности кои нема време да ги прави во текот на денот. Психијатарот Др. Ниши Бопал објаснува дека тоа обично се случува кога луѓето чувствуваат дека немаат доволно време за себе во текот на денот.
Според експертот за спиење Шелби Харис, одложувањето на спиењето често го практикуваат луѓе под стрес или оние кои сакаат да одвојат малку време за себе после напорниот ден. „Родителите често го прават тоа откако нивните деца спијат, користејќи го времето за гледање телевизија, читање или други активности“, истакнува Харис.
Резултатите од студијата спроведена на 300 луѓе покажаа дека одложувањето на сонот е поврзано со полош квалитет на спиење и ментално здравје. Повознемирените учесници почесто го одложувале легнувањето, спиеле помалку и имале потешкотии со спиењето.
Иако е тешко да се каже со сигурност зошто луѓето го одложуваат одењето во кревет, истражувачите забележуваат дека постои јасна врска помеѓу анксиозноста, одложувањето на спиењето и проблемите со спиењето.