Ова е најбрзиот начин за хидрирање на телото, и дали е здрав?

Јадењето сок од кисели краставички стана особено популарно во последните неколку години, особено по напорни тренинзи. Се поставува прашањето колку е всушност здрав.

Нутриционистката Џулија Зумпано за „Фокс њуз диџитал“ изјави дека препорачува сок од кисели краставички за брза хидратација .

„Богато е со натриум и е добар извор на калиум и магнезиум, електролити кои се губат за време на напорни вежби или интензивно потење“, рече таа, додавајќи дека го контролира нивото на шеќер во крвта и може да биде корисно за губење на тежината.

I know my former athletes will be able to relate…

I **HATE** pickle juice, but I also recognize it’s one of the most effective ways to hydrate the body.

With heat index values hovering around 110 today, @DanaFultonWX and I had to throw back a shot 🥒🥃😎 pic.twitter.com/lC91yX0iWP

— Jake Eichstaedt (@Jake25Eich) July 23, 2025

Сокот од кисели краставички, кој поминува низ процес на ферментација во солена вода, може да биде корисен и за здравјето на цревата.

Зумпано ги предупреди луѓето кои треба да го ограничат внесот на натриум воопшто да не го пијат.

Д-р Вил Хас не препорачува сок од кисели краставички како редовен метод на хидратација.

„Сокот од кисели краставички нуди брза доза на натриум, што може да помогне по обилно потење, но тоа не е нешто што обично го препорачувам. За поцелосна и поефикасна хидратација, претпочитам електролитни прашоци што содржат натриум, калиум, магнезиум и малку гликоза за да се подобри апсорпцијата и рамнотежата на течностите“, рече тој.

За оние кои сè уште сакаат да пробаат сок од краставица, тој препорача да почнат со лакто-ферментирани верзии.