Љубовните врски се сложени и бараат постојана грижа, разбирање и комуникација за да преживеат, а според експертите, постојат голем број расправии што често ги имаат несреќните парови.
Имено, одредени модели на конфликт често се повторуваат кај парови кои се долгорочно незадоволни и емоционално дистанцирани.
Следствено, критиките, лошата комуникација и нерамнотежата помеѓу работата и приватниот живот значително придонесуваат за незадоволството од врската. Исто така, ниедна врска не мора да биде совршена за да биде среќна, но важно е да се препознаат деструктивните шеми и да се работи на нивно решавање.
Една од најчестите причини за конфликт кај несреќните парови е недостатокот на комуникација, бидејќи лошата или воопшто непостоечката комуникација е еден од најсилните индикатори за нездрава врска. Кога партнерите престануваат да ги изразуваат своите потреби, чувства и мисли, се создава емоционална дистанца и недоразбирање. Потоа се претпоставува дека вашиот партнер ќе знае како се чувствувате, иако тоа е невозможно без да му кажете. Експертите истакнуваат дека избегнувањето на комуникацијата може да доведе до акумулирани фрустрации кои на крајот ескалираат.
Наместо да користите агресивен тон или да изнесувате обвинувања, важно е да седнете и отворено да ги споделите чувствата, без да ја префрлате вината. Ова создава простор за разбирање и заедничко решавање проблеми, пишува YourTango.
Паровите во кои едниот партнер често го критикува другиот честопати запаѓаат во шема на меѓусебно дистанцирање. Перфекционистите тешко ги поднесуваат несовршеностите на својот партнер и имаат тенденција да посочат сè што не ги исполнува нивните стандарди. Иако конструктивната критика може да биде корисна, постојаното жалење ја оштетува врската и го намалува чувството на сигурност.
Според истражувањето на Институтот Готман, критиката е една од најголемите причини за распаѓање на врските. Решението, според експертите, лежи во промената на перспективата. Наместо да се фокусирате на недостатоците на вашиот партнер, корисно е да се обидете да забележите и да го пофалите сè што прави добро. Позитивното засилување ја зголемува поврзаноста, додека постојаната критика го продлабочува јазот.
Исто така, поделбата на домашните обврски е еден од најчестите извори на секојдневни расправии, особено кога двајцата партнери имаат напорна работа. Неправедната поделба создава чувство на непочитување и нееднаквост, што може да доведе до хронично незадоволство.
Кога едниот партнер чувствува дека сè „паѓа врз него“, чувството за рамнотежа и заедништво е нарушено. Едно решение во овој случај е да се користи распоред на должности, во кој задачите се рамномерно поделени. Ова го отстранува просторот за пасивен гнев.
Дополнително, кога работата почнува да одзема простор и време заедно, врската може сериозно да страда. Луѓето кои се однесуваат како нивниот „брак е кариера“ честопати несвесно го занемаруваат својот партнер и своите емоционални потреби.
Поголемото работно оптоварување често се поврзува со послаб квалитет на врската, бидејќи стресот се пренесува од работата во личниот живот. Експертите истакнуваат дека рамнотежата помеѓу работата и личното време ги намалува негативните последици и го штити менталното здравје на партнерите. Клучот е да се прават свесни компромиси и редовно да се зборува за чувствата поврзани со занемарувањето.