Со здрава исхрана и редовна физичка активност можете да го постигнете посакуваниот изглед и да бидете поздрави. Сепак, постојат одредени зачини кои можат да ви помогнат побрзо да ги постигнете посакуваните резултати.
Зачините се многу пожелни во исхраната бидејќи освен што на храната и даваат подобар вкус, го поттикнуваат и метаболизмот.
Кајен пипер
Кајенската пиперка е вид лута пиперка која популарно се користи за додавање доза пикантност во јадењата. Содржи соединение капсаицин, што му ја дава својата карактеристична топлина и обезбедува бројни здравствени придобивки. Некои истражувања покажуваат дека капсаицинот може малку да го зајакне вашиот метаболизам, зголемувајќи го бројот на калории што ги согорувате во текот на денот. Исто така може да го намали гладот и да промовира губење на тежината.
Ѓумбир
Ѓумбирот често се користи во народната медицина како природен лек за разни болести, а некои истражувања покажуваат дека ѓумбирот може да помогне и при слабеење. Една човечка студија покажа дека суплементот со ѓумбир значително ја намалува тежината и салото на стомакот.
Оригано
Ориганото содржи карвакрол, моќно соединение кое може да помогне при слабеење. Една студија на глувци покажа дека оние кои примале карвакрол добиваат значително помалку телесна тежина и телесни масти од оние кои не го примале соединението. Сепак, истражувањата за ефектите на ориганото и карвакролот врз слабеењето сè уште се многу ограничени. Конкретно, недостигаат студии за луѓе
Куркума
Куркумата е зачин ценет по вкусот, живата боја и моќните лековити својства. Повеќето од неговите здравствени придобивки се припишуваат на присуството на куркумин, хемикалија која е опширно проучувана за нејзините ефекти врз сè, од воспаление до губење на тежината.
Црн пипер
Црниот пипер е еден од најчестите зачини што се користат во домаќинствата, кој содржи моќно соединение наречено пиперин. Тоа соединение му дава и лут вкус и потенцијални ефекти за губење на тежината. За жал, тековните истражувања сè уште се ограничени на епрувета и студии на животни.
Цимет
Циметот е богат со антиоксиданси и нуди неколку здравствени придобивки, а студиите дури открија дека циметот може да го забрза слабеењето, бидејќи помага во стабилизирање на шеќерот во крвта, а со тоа го намалува апетитот и гладот. Циметот исто така може да ги намали нивоата на одредени дигестивни ензими за да го забави разградувањето на јаглехидратите.
Ким
Кимот е добро познат по својот изразито јаткаст вкус, но исто така е преполн со здравствени придобивки, вклучувајќи го и потенцијалот да го забрза губењето на тежината и согорувањето на мастите. Една студија покажа дека жените кои консумираат јогурт со три грама ким два пати на ден изгубиле повеќе тежина и телесни масти отколку жените кои консумирале јогурт самостојно.