Кога станува збор за сексот, на повеќето луѓе не би им пречело малку дополнително зајакнување на нивниот сексуален нагон и издржливост.
Без разлика дали сте со долгогодишен партнер или нов, целите што повеќето од нас можат да ги постигнат се подолго време во спалната соба и одржување на нештата возбудливи. Добри вести? Всушност, постојат намирници кои можат да го зголемат вашиот сексуален нагон и сексуалната издржливост.
Истражувањето објавено во Журналот за сексуална медицина покажува дека повеќето парови поминуваат меѓу три и 13 минути интимност, додека други студии сугерираат дека жените генерално претпочитаат сексот да трае помеѓу 15 и 25 минути.
Лубеница
Лубеницата е еден од најбогатите природни извори на L-цитрулин, несуштинска аминокиселина која вашето тело ја претвора во L-аргинин, што може да ви помогне да ја отежните ерекцијата. Како и таа мала сина пилула, Л-аргинин го стимулира производството на азотен оксид, кој го зголемува протокот на крв во гениталиите, подобрувајќи ја ерекцијата.
Јаболка
Едно јаболко на ден може да ви помогне да ја зголемите вашата сексуална издржливост. Сето ова е благодарение на високите нивоа на кверцетин во јаболката, флавоноиден антиоксиданс за кој е откриено дека игра улога во подобрувањето на издржливоста. И бидејќи вашето тело поминува низ многу исти физички промени за време на сексот како и за време на вежбањето – зголемен пулс, зголемен метаболизам, согорени калории и мускулни контракции – можете да ја поистоветите издржливоста со продолжување на вашето време во кревет.
Ѓумбирот
Ѓумбирот е уште една храна која може да го подобри вашиот сексуален живот помагајќи го протокот на крв и подобрување на здравјето на артериите. Според една студија во Меѓународниот журнал за кардиологија, консумирањето само една лажичка од овие работи неколку пати неделно е се што ви треба за да ги искористите придобивките за здравјето на срцето.
Банана
Секси навестувањето на бананите исто така може да ви помогне да се подготвите за вечерните веселби, но ова тропско овошје е полно со едноставни јаглехидрати кои ќе ви дадат енергија да ве одржуваат. Бананите се исто така полни со калиум (околу 9% од вашето DV), што е минерал за релаксирање на мускулите што може да помогне да се намалат грчевите и грчевите во мускулите кои го попречуваат вашето време за секс. Покрај тоа, Американското здружение за срце вели дека калиумот може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, што може да ги подобри сексуалните перформанси со обезбедување на правилен проток на крв во одредени делови од телото, вклучително и гениталиите.
Лук
Според историчарите, старите Египќани користеле лук за да ја зголемат својата издржливост. Студијата „Journal of Nutrition“ потврди дека консумирањето екстракт од лук може да помогне да се запре формирањето на нови масни наслаги, наречени плаки, во ѕидовите на артериите. Да, тоа ги вклучува артериите што водат до вашите гениталии. Одржувајте го вашето срце здраво и ерекцијата силна со додавање малку лук во вашите неделни оброци.