Многу фактори можат да го намалат ризикот од рак на дојка, но една од клучните работи на кои треба да се внимава е исхраната. Исхраната игра важна улога во спречувањето на ракот, а некои вообичаени намирници може да бидат помоќни отколку што мислиме.
Во неодамнешното видео на TikTok, нутриционистот и лекар образован на Харвард, Др. Тери Шинтани истакна неколку специфични намирници кои, според една студија, можат значително да го забават растот на клетките на ракот на дојката.
„За да се открие која храна помага во борбата против ракот на дојката, спроведена е студија каде што се одгледуваат вистински клетки од рак на дојка во садови” истакна Шинтани.
Одредени намирници покажаа извонредни антиканцерогени својства, запирајќи или забавувајќи го растот на клетките на ракот. Значи, ова се главните препораки на др. Шинтани, врз основа на овие откритија.
„Седум намирници речиси целосно го запираат растот на клетките на ракот“, истакна др. Шинтани, наведувајќи го следново:
- Лук
- Праз
- Младите лукчиња
- бриселско зелје
- Карфиол
- Зелка
- Кељ
Овие намирници не само што се многу ефикасни во спречувањето на ракот на дојката, туку се и вкусни и лесно се вклучуваат во здравите рецепти.
Покрај горенаведеното, „четири намирници го блокираа растот на клетките на ракот на дојката за 90 до 95 проценти“, додаде др. Шинтани. Следнава храна може да има значаен ефект:
- Брокула
- Ротквица
- Савојска зелка
- Лук
Фактот дека овие намирници се толку ефикасни во борбата против ракот на дојката е веќе одлична вест, но она што ја прави уште подобра е нивната разновидност и достапност.
Вкусниот зеленчук, како што се кељот, брокулата и бриселското зелје, се одлични за салати, помфрит или смути – или како прилог на главното јадење. Значи, кога ги додаваме овие намирници во нашата секојдневна исхрана, не само што можеме да го поддржиме целокупното здравје, туку и потенцијално да го намалиме ризикот од рак на дојка.