Горушицата е проблем кој носи непријатност кај многу луѓе, а симптомите како горење во градите, рефлукс на киселина, болка и отежнато голтање можат сериозно да влијаат на квалитетот на животот.
Иако е важно да се посветите на правилна исхрана и здрави животни навики, постојат природни начини кои можат да помогнат во ублажување на симптомите на горушица. Докажано е дека некои намирници и хербални препарати ја намалуваат киселоста на желудникот и помагаат во спречување на рефлукс.
Ѓумбирот е природен лек познат по своите антиинфламаторни својства. Чајот од ѓумбир пред јадење може да го смири дигестивниот систем и да помогне во спречување на металоиди. Важно е да го пиете умерено, бидејќи премногу ѓумбир може да има спротивен ефект.
Иако многу луѓе избегнуваат кисела храна поради металоиди, јаболковиот оцет може да помогне во балансирање на киселоста на желудникот. Се препорачува да се консумира разреден оцет пред јадење, но во мали количини за да се избегне иритација на желудникот.
Бадемите се природни антациди кои можат да ја неутрализираат стомачната киселина. Јадењето неколку бадеми после оброк може да ги ублажи симптомите на горушица и да го спречи нивното враќање.
Кога станува збор за исхраната, прескокнувањето на појадокот може да го зголеми производството на стомачна киселина, што ги влошува симптомите на горушица. Наместо тоа, одберете лесен појадок како овесна каша со банана и бадеми, кои се богати со влакна и позитивно влијаат на дигестивниот систем.
Масната и пржената храна исто така може да ја влошат горушицата. Затоа, препорачливо е да изберете оброци кои се лесни, хранливо богати и лесно сварливи, како супи од зеленчук или салати со пилешко.
Покрај промените во навиките во исхраната, важно е и да се придржувате до рутините на здрав начин на живот. Избегнувајте да јадете непосредно пред спиење, бидејќи тоа може да го оптоварува вашиот стомак.
Се препорачува последниот оброк да ви биде најмалку два часа пред спиење, а лесна вечера како печена риба со зеленчук ќе биде идеална опција за спречување на горушица.