Кафето е омилен утрински ритуал за многумина, но не е за секого. Ако кафето ве нервира, имате главоболки или само сакате промена, постојат одлични алтернативи кои би можеле да го заменат овој омилен пијалок.
Некои од нив доаѓаат со дополнителни здравствени придобивки кои кафето едноставно не може да ги понуди. Во зависност од вашите преференции и потреби, можете да го најдете совршениот пијалок кој ќе ве освежи и ќе ве поттикне подеднакво.
Вкусно и без кофеин – кафе од цикорија
За љубителите на кафе кои сакаат да избегнуваат кофеин, кафето со цикорија е идеален избор. Има вкус на кафе, но е целосно без кофеин. Покрај тоа што дава богат вкус, цикоријата е и одличен извор на инулин, влакно што го поддржува варењето и здравјето на цревата.
Овој пијалок може да помогне и во стимулирање на производството на жолчка, што е корисно за варење на мастите. Едноставно се подготвува како обично кафе, а може да се пие во различни сорти.
Мача чај – суперхрана во шолја
Чајот од мача не е само вкусен, туку и полн со антиоксиданси. Овој зелен чај, кој се подготвува со мелење на листовите од растението Camellia sinensis, е богат со EGCG, антиоксиданс кој може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и да го намали ризикот од дијабетес тип два. Во зависност од подготовката, мачата може да содржи повеќе кофеин од обичното кафе, па затоа може да биде совршен избор за оние кои сакаат енергија.
„Златно млеко“ – антиинфламаторна моќ која ги смирува умот и телото
Доколку барате пијалок кој ќе ве стопли и опушти, златното млеко е совршена алтернатива. Се состои од куркума, ѓумбир, цимет и црн пипер – комбинација која се користи за нејзините антиинфламаторни ефекти.
Куркумата, благодарение на куркуминот, е позната по своите лековити својства, додека црниот бибер ја зголемува апсорпцијата на куркуминот. Додадете мед за дополнителна сладост и уживајте во овој богат пијалок.
Вода со лимон за освежувачки почеток на денот
Едноставно, но ефективно – водата со лимон е лесен начин да го започнете денот. Без калории и кофеин, сокот од лимон е богат со витамин Ц, кој го зајакнува имунитетот и ја штити кожата од штетните УВ зраци. Овој пијалок не само што ве хидрира, туку ви дава енергија благодарение на неговите антиоксиданси.
Чај Yerba mate – кофеин со природни антиоксиданси
Yerba mate е одлична замена за кафе за љубителите на кофеин. Овој билен чај содржи околу 80 mg кофеин по чаша, што е слично на кафето, но доаѓа со додадени корисни витамини и минерали. Чајот Yerba mate е исто така богат со антиоксиданси и може да ја подобри енергијата и концентрацијата.
Чај Чиа – луто задоволство што ја подобрува концентрацијата
Чајот од чаи не е само вкусен, туку и здрав. Овој пијалок направен со црн чај и зачини како кардамон, цимет и каранфилче ја подобрува менталната будност, додека зачините имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Со малку помалку кофеин од кафето, чајот е совршен за љубителите на зачини кои сакаат умерено засилување.
Роибос (интестинален) чај – сладок, смирувачки вкус без кофеин
Чајот Роибос, или црвениот чај, доаѓа од Јужна Африка и е целосно без кофеин. Овој овошен и сладок напиток е богат со антиоксиданси и минерали. Бидејќи не содржи танини кои ја попречуваат апсорпцијата на железо, ројбосот е одличен избор за оние кои сакаат да го подобрат здравјето на цревата.
Една лажица јаболков оцет за подобар метаболизам
Јаболков оцет не е само за салати – може да биде корисен и како пијалок. Овој кисел напиток може да помогне во балансирање на шеќерот во крвта, да го подобри варењето, па дури и да помогне во губење на тежината. Измешан со вода, јаболков оцет може да биде освежителен начин за почеток на денот.
Комбуха – моќ на пробиотик во чаша
Комбуха, ферментиран црн чај, содржи пробиотици кои го поддржуваат здравјето на цревата и имунолошкиот систем. Овој пијалок е исто така богат со антиоксиданси и може да обезбеди енергија без кофеин со дополнителни дигестивни придобивки.