Зошто метаболизмот се забавува? Неколку фактори, вклучително и генетиката, здравствената состојба и начинот на живот, ја одредуваат брзината на вашиот метаболизам.
Метаболизмот се однесува на процесот на претворање на храната во енергија во телото. Неопходно е за многу функции, вклучувајќи варење, дишење, циркулација на крвта и регулација на температурата.
Забавен метаболизам значи дека вашето тело почнува да согорува значително помалку калории отколку порано.
Кои се знаците кои укажуваат на бавен метаболизам?
Замор
Ако постојано се чувствувате уморни без јасно објаснување, тоа може да биде знак дека вашиот метаболизам се забавува. Кога вашиот метаболизам е бавен, процесот на разградување на храната во енергија исто така ќе биде побавен, што ќе доведе до ниски нивоа на енергија. Како резултат на тоа, може да се чувствувате уморни во текот на денот. Промените во внесот на храна или составот на телото (мерка за телесните масти и чистата маса) исто така може да го зголемат чувството на замор.
Кожата ви е сува
Сувата или ронлива кожа е честа појава во постудените месеци, но ако ја забележувате редовно, тоа може да биде симптом на забавување на метаболизмот . Тироидните хормони, кои помагаат во регулирањето на брзината на вашиот метаболизам, исто така се вклучени во одржувањето на нивото на хидратација на кожата. Значи, кога има нерамнотежа во функцијата на тироидната жлезда и забавен метаболизам, може да почувствувате ненормално дехидрирана кожа.
Се дебелееш
Ако се обидувате да изгубите тежина со хранлива исхрана и редовно вежбање, но сепак се дебелеете , проблемот може да е бавниот метаболизам . Кога вашиот метаболизам е побавен, вашето тело не може толку брзо да ја претвори храната во енергија, па согорува помалку калории. Повеќе калории се складираат како маснотии во телото , што го отежнува слабеењето.
Секогаш ти е ладно
Ако сте постојано ладни без оглед на температурата на околината, ова може да биде чест симптом на метаболичка дисфункција . Топлината на телото се произведува со метаболички процеси, а пониската телесна температура е поврзана со побавен метаболизам . На пример, некои студии покажаа дека луѓето со хипотироидизам (неактивна тироидна жлезда) и оние со дебелина може да имаат пониска телесна температура од нормалната поради забавен метаболизам. Во овие случаи, нерамнотежата во нивото на тироидните хормони може да го спречи телото правилно да произведува топлина.
Желба за храна богата со шеќер и масти
Желбата за одредена храна , особено храна богата со шеќер и масти , може да биде резултат на побавен метаболизам . Истражувањата покажаа дека желбата за храна е поврзана со вашето метаболичко здравје – конкретно исхрана со малку хранливи материи, нездрави навики во исхраната и неурамнотежен состав на телото (како што се ниска мускулна маса и висока масна маса). Оваа желба може да биде и знак дека вашиот метаболизам не успешно ја претвора храната во енергија и хранливи материи што ѝ се потребни, предизвикувајќи вашето тело да бара повеќе енергија преку храната.
Имате чести и нагли промени во расположението
Повремените промени во расположението не се причина за загриженост. Честите промени во расположението може да бидат резултат на побавен метаболизам. Ниското ниво на енергија и хормоналната нерамнотежа придружени со забавен метаболизам може да придонесат за чувства како што се раздразливост и фрустрација. Постарите истражувања укажуваат и на можна врска помеѓу проблемите со менталното здравје и бавниот метаболизам.
Дигестивни проблеми
Процесот на варење и вашиот метаболизам се тесно поврзани, бидејќи варењето се однесува на процесот на разградување на храната, додека метаболизмот се однесува на претворање на храната во енергија. Промените во вашиот метаболизам, како што е забавувањето, може да влијаат на варењето. Помалку активен метаболизам може да предизвика невообичаени дигестивни симптоми како што се запек, надуеност или дијареа.