Новото истражување покажа дека зголемувањето на внесот на одредени намирници богати со калиум може да има поголемо влијание врз регулацијата на крвниот притисок отколку да го намалите внесот на сол.
“Кога имаме висок крвен притисок, често ни се советува да јадеме помалку сол. Нашето истражување сугерира дека додавањето на храна богата со калиум во вашата исхрана, како банани или брокула, може да има поголемо позитивно влијание врз вашиот крвен притисок отколку едноставно да го намалите внесот на натриум”, вели Анита Лејтон од Универзитетот во Ватерло.
Математички модел беше користен за да се анализира како односот на калиум и натриум влијае на крвниот притисок. Се анализираа и половите разлики. Имено, мажите се повеќе склони кон висок крвен притисок од жените кои не се во менопауза, но можеби имаат уште подобар одговор на телото на зголемениот внес на калиум.
„Раните луѓе јаделе многу овошје и зеленчук, и како резултат на тоа, регулаторните системи на нашето тело можеби еволуирале за да функционираат најдобро на диета со висока содржина на калиум и ниско натриум.
Иако бананите помагаат при хипертензија, нивните позитивни здравствени ефекти не завршуваат тука. Богати се и со влакна кои го регулираат варењето. Тие се преполни со витамин Б6 и триптофан, кои можат да го подобрат расположението, здравјето на мозокот и нервниот систем. Нивните природни шеќери и јаглехидрати ќе ви ја зголемат енергијата. Една банана со средна големина содржи само 105 калории.