Без здрави, функционални бубрези, телото не може да работи ефикасно. Бубрезите играат важна улога во целокупното здравје, ја прочистуваат крвта, помагаат да се отстрани отпадот од телото и одржува рамнотежа на течности.
Со цел подобро да се грижите за здравјето на овие важни органи, во исхраната можете да вклучите храна која позитивно влијае на нивното здравје.
Како што пренесува Health Digest, таа храна е – зелката, моќен зеленчук кој содржи изобилство на хранливи материи кои позитивно влијаат на здравјето на бубрезите.
Според американското Министерство за земјоделство (USDA), една чаша рендана зелка содржи 82,1 грама вода, 2,22 грама влакна, 35 милиграми калциум, 151 милиграми калиум и 16 милиграми натриум.
Ова се многу корисни вредности за храна погодна за бубрезите.
Диететичарката Јана Грин Ханд за Health Digest објасни зошто би било добро често да консумираме зелка.
“За да се одржат бубрезите млади и здрави, се препорачува да не се преоптоварува телото со натриум. За пациентите со бубрежна болест, калиумот и протеините исто така можат да ги преоптоварат бубрезите, поради што зелката е одличен избор”, објасни таа.
Тој додава дека не треба да се потценуваат другите нутритивни бонуси што ги носи консумацијата на зелка за здравјето на бубрезите.
„Без разлика дали е варена или сирова, зелката може да помогне во детоксикација на бубрезите бидејќи е богата со витамин Ц, фолна киселина, витамин Б6 и растителни влакна“, заклучил диететичарот.