Двонасочна комуникациска мрежа што овозможува постојана размена на информации помеѓу вашиот гастроинтестинален тракт и централниот нервен систем (црева и мозок), влијаејќи на сè, од варењето до расположението и когнитивната функција.
Цревата и мозокот се поврзани на фасцинантен и сложен начин, формирајќи ја она што се нарекува оска црево-мозок.
Еве подетално објаснување за тоа како се поврзани:
1. Нервни патишта (вагусниот нерв):
Вагусниот нерв е најважната директна врска помеѓу мозокот и цревата. Тоа е долг кранијален нерв кој патува од мозочното стебло (директно од черепот, а не од ‘рбетниот мозок) директно до органите во абдоменот, вклучувајќи ги и цревата.
Функционира како двонасочна магистрала. Околу 90 проценти од влакната на вагусниот нерв пренесуваат информации од цревата до мозокот, што значи дека цревата постојано „известуваат“ до мозокот за својата состојба, присуството на храна, патогени или хемиски сигнали.
Помал дел од влакната пренесува сигнали од мозокот до цревата, влијаејќи на подвижноста на цревата и лачењето на дигестивните сокови.
Ова објаснува зошто стресот (сигнал од мозокот) може да предизвика дигестивни проблеми , но исто така и зошто дигестивните проблеми (сигнал од цревата) можат да влијаат на расположението.
2. Ендокриниот систем (Хормони):
Цревата се дом на голем број клетки што произведуваат хормони (ентероендокрини клетки). Овие хормони, како што се серотонинот , допаминот и пептидите, не само што го регулираат варењето на храната, апетитот и ситоста, туку патуваат и низ крвотокот и стигнуваат до мозокот.
На пример, серотонинот, кој е познат како „хормон на среќата“, се произведува во големи количини (околу 9 проценти) во цревата. Цревните микроби можат да влијаат на производството на серотонин, што директно влијае на расположението и менталното здравје.
3. Имунолошки систем:
Цревата се дом на околу 70 до 80 проценти од имуните клетки на телото . Имунолошкиот систем на цревата постојано комуницира со мозокот.
Кога има воспаление во цревата (без разлика дали е поради лоша исхрана, стрес или инфекција), имунолошките клетки можат да ослободат цитокини (сигнални молекули) кои патуваат до мозокот.
Хроничното воспаление, дури и благото, е поврзано со невроинфламација и развој на депресија, анксиозност и други невропсихијатриски состојби.
Од друга страна, здравиот микробиом може да помогне во намалувањето на системското воспаление, што има позитивен ефект врз мозокот.
4. Цревен микробиом (бактерии):
Трилионите микроорганизми што живеат во нашите црева, познати како цревен микробиом, се клучни играчи во оската црево-мозок.
Тие произведуваат невроактивни супстанции: Многу цревни бактерии произведуваат супстанции кои директно влијаат на функцијата на мозокот.
Произведуваат масни киселини со краток синџир (SCFA): Бактериите ферментираат влакна и произведуваат SCFA како бутират. Бутиратот е важен извор на енергија за клетките на дебелото црево, но исто така има и антиинфламаторни својства и може да ја премине крвно-мозочната бариера, влијаејќи на функцијата на мозокот.
Модулирање на имунолошкиот систем: Микробиомот влијае на развојот и функцијата на цревниот имунолошки систем, кој пак испраќа сигнали до мозокот.
Влијание врз реакцијата на стрес: Истражувањата покажуваат дека микробиомот може да влијае на реакцијата на телото на стрес со модифицирање на активноста на хипоталамо-хипофизно-надбубрежната (HPA) оска, што е клучно за регулирање на стресот.
Како нерамнотежата влијае на менталното здравје
Дисбиозата (нерамнотежа во цревниот микробиом, со прекумерен раст на лоши бактерии и намалување на добри бактерии) може да доведе до зголемена цревна пропустливост („протекување на цревата“). Ова им овозможува на токсините и несварените честички да влезат во крвотокот, предизвикувајќи системско воспаление и невроинфламација.
Хроничното воспаление во мозокот е поврзано со депресија, анксиозност, па дури и невродегенеративни заболувања како што се Паркинсонова и Алцхајмерова болест.
Нарушеното производство на невротрансмитери во цревата може директно да влијае на хемијата на мозокот и расположението.
Една шведска студија наведува дека слепото црево се смета за резервоар за цревниот микробиом, кој служи за обновување на цревната микробиота по нарушувањето. Затоа, отстранувањето на слепото црево поради апендицитис (апендицитис) може да доведе до долгорочно нарушување на микробиомот со придружни здравствени последици.
Целите на студијата беа да се испита дали постои врска помеѓу апендектомија во детска возраст, ризикот од психијатриски заболувања и користењето на здравствени услуги подоцна во животот.
Разбирањето на врската помеѓу цревата и мозокот отвора нови патишта за лекување на ментални нарушувања, вклучувајќи стратегии кои се фокусираат на оптимизирање на здравјето на цревата преку исхрана, пробиотици , пребиотици и други интервенции, според истражувачка статија од Psychologytoday .