Хидратацијата е пресудна за правилното функционирање на организмот, а често ја занемаруваме.
Важноста на хидратацијата
Тоа помага да се регулира температурата на телото.
Ја подобрува функцијата и концентрацијата на мозокот.
Ја одржува кожата здрава и еластична.
Совети за одржување
Пијте вода редовно – Започнете го денот со чаша вода и продолжете да пиете во помали количини во текот на денот.
Додадете вкус на водата – Листовите од лимон, краставица или нане ќе ја направат водата попривлечна.
Јадете храна богата со вода – Лубеницата, краставицата, портокалите и целерот се одлични извори на хидратација.
Избегнувајте премногу кофеин и алкохол – овие пијалоци го дехидрираат телото.
Користете креми и препарати – Изберете креми кои содржат екстракт камилица или нане.
Одржувањето на вашето тело хидрирано е од клучно значење за вашето здравје, енергија и виталност.