Сезоната на настинки, вируси и респираторни инфекции е пред нас, а тоа значи само едно – многу луѓе ќе имаат проблем со затнат нос, што несомнено е фрустрирачки и непријатен симптом на респираторни проблеми. Во едно популарно видео, физиотерапевт сподели инструкции како лесно да се ослободите од затнатиот нос.
Запушениот нос или назалната конгестија е состојба на задебелена назална слузница што доведува до отежнат проток на воздух .
Деблокирање на носните пасуси со акупресура
Физиотерапевтот Џејмс Мур објави видео на својот профил на TikTok во кое објаснува како едноставно да го отпуштите носот. Ова видео стана многу популарно меѓу многу корисници, пренесува магазинот Shape .
Во видеото, Мур врши притисок на одредени точки на лицето и на тој начин ги деблокира носните дишни патишта за неколку секунди.
Ставете два прста од десната рака на левата страна на носот и притиснете го надесно. Со палецот на левата рака, притиснете го пределот на образите лево од носот навнатре и нагоре. Држете ги рацете во оваа положба 15 секунди и вдишете длабоко за да го исчистите затнатиот нос, а потоа повторете го на другата страна доколку е потребно.
@moorewellness Unblock your stuffy nose FOLLOW FOR RELIEF #stuffynose #facemassage #sinusrelief #faceyoga ♬ BILLIE EILISH. – Armani White
Иако овој трик звучи многу едноставно, дали навистина функционира?
Бројни корисници во коментарите под видеото на Мур напишаа дека го испробале трикот и дека помага.
– Оваа техника користи самомасажа за ублажување на притисокот врз синусите. Кога имате притисок и болка во синусите , синусите и мускулите во близина на носот може да бидат чувствителни и затегнати. Движењето на носот и потоа масирањето на тие места доведува до подобар проток на крв и циркулација во лицето. Ова им овозможува на мускулите/синусите да го ослободат притисокот, што ги поттикнува синусите да исфрлаат слуз, објасни Мур.
Колку е безбеден овој трик?
Оваа процедура е безбедна се додека не притискате премногу додека ја правите, вели д-р Аронсон. Сепак, треба да ја решите причината за затнат нос наместо само привремено да ги ублажувате симптомите.
– Корисно е да се разбере што предизвикува конгестија за да се најде најдобриот третман – вели др. med. Никол Аронсон, отоларинголог.
На пример, ако причината се сезонските алергии , оралните лекови би можеле да бидат добра опција за третман, сугерира таа. Меѓутоа, ако имате неалергиски ринитис, што значи дека имате назална конгестија со кивање и течење на носот без алергии, спрејот за нос може да биде подобра опција, додава д-р Аронсон.
– Друга работа која е многу корисна кога се создава многу слуз (за време на настинка или кога не можат да се избегнат внатрешните алергени) е испирање на носот со солен раствор. Без разлика на причината, хидратацијата е неопходна за да се одржи слузта што е можно пониско – заклучил доктор Аронсон.