Да се има кожа без брчки е инвестиција која бара многу време и методи.
Но, експерт познат како Кејт Џејмсон ги покажува грешките што повеќето од нас ги прават кои влијаат на процесот на стареење, пишува Express.co.uk.
„Со тоа што ќе станете свесни за овие изненадувачки навики [кои ве стареат] и правејќи едноставни промени, можете значително да го забавите процесот на стареење и да одржите младешки изглед“, рече д-р Кејт, која е ко-основач на Младинската лабораторија.
„Не дозволувајте овие старечки акцелератори да ве фатат без претпазливост. Почнете да правите позитивни промени уште денес и ќе видите како се топат годините“, изјави експертот.
Еден начин кој влијае на создавањето на брчки е спиењето на стомак и на страна. Др. Кејт тврди дека овие пози за спиење во текот на ноќта „предизвикуваат вашето лице да се притисне на перницата, што доведува до трајни линии за спиење и брчки“.
Најдобрата алтернатива е да спиете на грб и да инвестирате во свилена навлака за перница за да го намалите триењето.
Друга голема грешка е прескокнување на крема за сончање во облачни денови. „Можеби мислите дека ви треба крема за сончање само во сончеви денови, но УВ зраците продираат низ облаците и предизвикуваат оштетување на кожата секој ден“, вели д-р Кејт.
Нејзиниот професионален совет е да нанесува крема за сончање со широк спектар SPF 30 секој ден, без оглед на временските услови. „Кожата ќе ви се заблагодари подоцна“, вети експертот.
Кејт исто така советуваше да не пиете течности преку цевки, бидејќи тоа може да „предизвика фини линии околу устата“.
Дури и долгото гледање во екраните може да ве остари, тврди таа.
„Постојаната изложеност на сина светлина од телефоните, компјутерите и таблетите може да ја оштети вашата кожа и очи, што доведува до предвремено стареење.
„Користете филтри за сино светло на вашите уреди и правете редовни паузи за да ги одморите очите. Размислете за сини очила што блокираат светлина за дополнителна заштита“.
Што се однесува до туширањето, најдобра е млаката вода – затворена со излив на ладна вода, бидејќи топлата вода може да ја исуши кожата и да доведе до предвремено стареење.
Кога станува збор за добра нега на кожата, не заборавајте на вратот и рацете – и двете области имаат корист од редовното навлажнување и заштита од сонце.
Исто толку важно како што ставате на вашата кожа, влијание има и она што влегува во вашето тело.
„Исхраната богата со шеќер може да доведе до гликација, процес кој ги оштетува колагенот и еластинот, предизвикувајќи опуштена кожа и брчки“, предупреди д-р Кејт.
Значи, покрај намалувањето на слатка храна и пијалоци, треба да бидете сигурни дека ќе останете хидрирани.
„Пијте најмалку осум чаши вода дневно за да ја одржите вашата кожа хидрирана и блескава.
Навики кои ве стареат
Спиење на едната страна;
Прескокнување на крем за сончање;
Пиење преку цевки;
Долго време на екраните;
Туширајте се со топла вода;
Нехидратација на рацете и вратот;
Јадење слатка храна;
Не пиете доволно вода.