Ананасот не е само вкусно овошје, оваа тропска храна е исклучително хранлива благодарение на есенцијалните хранливи материи со бројни здравствени придобивки. За порталот Health Shots, диететичарите издвоија некои од најпознатите здравствени придобивки од ананасот, кои покажуваат дека редовното консумирање на ова овошје го поддржува целокупното здравје.
Богата со витамини и минерали
„Ананасот е богат со витамин Ц, манган и други важни хранливи материи како што се влакна, калиум и калциум“, истакнуваат нутриционистите за Health Shots. Покрај тоа, содржи изобилство на антиоксиданси кои го штитат телото од штетното влијание на слободните радикали.
Одлично за зајакнување на имунитетот
Кога станува збор за зајакнување на имунитетот, првите намирници кои ви паѓаат на памет се ѓумбирот и портокалот, но и ананасот е многу добра опција. Благодарение на високата содржина на витамин Ц, ананасот го зајакнува имунолошкиот систем и му помага на телото да се бори против инфекции и болести. Учествува и во производството на бели крвни зрнца (леукоцити) кои го штитат организмот од инфекции, бактерии, вируси, паразити и други штетни материи.
Го поттикнува правилното варење
Ананасот содржи бромелаин – ензим кој помага во разградувањето на протеините и го подобрува варењето. Може да ја ублажи надуеноста и непријатноста, особено после обилен оброк. Корисно е да го јадете после вечерата за да ја намалите надуеноста и да имате подобар и поквалитетен сон.
Го подобрува здравјето на срцето
„Антиоксидансите, влакната и калиумот присутни во ананасот можат да помогнат во намалување на воспалението и намалување на крвниот притисок, што е важно за одржување на здраво срце“, истакнуваат диететичарите, пренесува Health Shots.
Помага при слабеење
Покрај здравјето, ананасот е одлична храна и за слабеење. Ананасот е нискокалоричен и богат со вода, што го прави одличен избор доколку сакате да изгубите тежина. Влакната што ги содржи го продолжуваат чувството на ситост и ја намалуваат потребата за прејадување. Ако сакате да јадете повеќе ананас за слабеење, најдобро е да го јадете сам како здрава ужина, додадете го во смути или овошна салата.
И дава природен сјај на кожата
Благодарение на своите антиоксиданси, ананасот помага во борбата против оштетувањето на кожата предизвикано од слободните радикали, пренесува Health Shots. Витаминот Ц кој се наоѓа во ананасот го стимулира формирањето на колаген, кој и дава на кожата природен сјај и младешки изглед.
Го намалува опаѓањето на косата
Многу луѓе имаат проблем со опаѓање на косата од различни причини, а самите би можеле да си помогнат со јадење ананас. Витамините и минералите во ананасот, особено витаминот Ц и манганот, поддржуваат здрав раст на косата и го зајакнуваат скалпот, што може да го намали губењето на косата на долг рок.
Тоа помага да се регулира нивото на гликоза во крвта
Ананасот има низок гликемиски индекс, што го прави погоден за луѓе со дијабетес. Помага за одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта и во исто време ја задоволува потребата за слатки. Може да го јадат и луѓе кои имаат проблеми со тежината или сакаат да ослабат, бидејќи ќе се грижат за внесените калории, а сепак ќе се грижат за своето здравје со оваа хранлива храна.