Бубрезите се органи кои често ги занемаруваме, иако тие секојдневно извршуваат многу важни функции. Тие ги филтрираат отпадните материи од крвта, го регулираат крвниот притисок, ја одржуваат рамнотежата на течностите и помагаат во создавањето на црвените крвни зрнца. Тие работат нон-стоп, 24 часа на ден. Сепак, честопати не размислуваме за нив сè додека не се појави проблем.
Заедно со пиење доволно вода и балансирана исхрана, можеме да им помогнеме на нашите бубрези и со билни чаеви. Иако ниеден пијалок не може „чудесно да ги исчисти“ бубрезите, одредени билки со антиинфламаторни и диуретични својства можат да ја поддржат нивната природна функција.
1. Чај од корен од глуварче
Глуварчето е познато како природен диуретик – го стимулира мокрењето и на тој начин им помага на бубрезите да го исфрлат вишокот сол и токсини. Покрај тоа, е богато со антиоксиданси. Има земјен, малку горчлив вкус што можете да го омекнете со лимон или мед.
2. Чај од лист од коприва
Иако свежа коприва е вредна помош за бубрезите, во чајот станува вредна помош. Содржи антиинфламаторни својства, железо, витамин Ц и магнезиум. Помага во исфрлањето на бактериите од уринарниот тракт. Благиот билен вкус добро се комбинира со листови од нане.
3. Чај од магдонос
Магдоносот е повеќе од само декорација – тој е природен диуретик кој го поттикнува мокрењето, ја намалува надуеноста и го одржува здравјето на уринарниот тракт. Едноставно подгответе го така што ќе прелиете топла вода врз една шака свеж магдонос и ќе го оставите да отстои 5-10 минути.
4. Чај од ѓумбир
Освен што ги ублажува гадењето и болките во грлото, ѓумбирот е корисен и за бубрезите. Благодарение на неговите антиоксиданси, го намалува воспалението и оксидативниот стрес, важен фактор во развојот на заболувања на бубрезите. Ја подобрува циркулацијата, а додавањето лимон го подобрува ефектот и вкусот.
5. Чај од хибискус
Овој црвен чај помага во намалувањето на крвниот притисок, една од главните причини за проблеми со бубрезите. Богат е со антиоксиданси и има освежителен, малку кисел вкус. Сепак, ако земате лекови за крвен притисок, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
6. Зелен чај
Иако не е вистински билен чај, зелениот чај заслужува место на листата. Содржи катехини, моќни антиоксиданси кои ги штитат клетките на бубрезите. Исто така, помага во функцијата на срцето. Доволно е една до две шолји дневно, бидејќи поголемите количини кофеин можат да предизвикаат дехидратација.
7. Чај од камилица
Камилицата е позната по своите смирувачки ефекти, а е корисна и за бубрезите. Го подобрува сонот, го намалува стресот и воспалението и може да помогне во спречувањето на компликации поврзани со дијабетес. Идеална е навечер, како нежна поддршка за одмор и закрепнување.
Совети пред консумирање
Пред да вклучите билни чаеви во вашата дневна рутина, задолжително консултирајте се со вашиот лекар, особено ако имате проблеми со бубрезите или земате лекови. Не претерувајте. Доволно е една до две чаши дневно. Исто така, бидете внимателни со „детокс“ чаевите кои може да содржат лаксативи или други силни состојки.
Чаевите не се лек, но можат да бидат поддршка
Билните чаеви не се лек за сè, но можат да бидат вкусен и смирувачки начин за долгорочна поддршка на здравјето на вашите бубрези. Без разлика дали претпочитате земјен вкус на глуварче или кисела нота на хибискус, изборот на вистинскиот пијалок може да биде мал чекор со големо влијание. Следниот пат кога ќе посегнете по пијалок – направете го чај, а не газиран сок.