Негата на кожата не е само креми и третмани, она што го јадеме игра подеднакво важна улога во тоа како изгледаме и како старееме. Според експертот за кожа и нутриционист Крис Гибсон, одредени видови овошје можат значително да придонесат за одржување на младешкиот изглед благодарение на нивните високи нивоа на антиоксиданси, витамини и антиинфламаторни соединенија.
„Постојат неколку видови овошје што навистина можат да помогнат во забавувањето на процесот на стареење“, вели Гибсон, додавајќи: „Ова е потврдено со научни студии, како и со моето долгогодишно искуство во работата со кожата.“ За SheFinds, Гибсон издвои неколку видови овошје што треба да ги јадеме почесто за да се грижиме за здравјето и изгледот на нашата кожа.
Боровинки
Боровниците се првото овошје што Гибсон го посочува како силен сојузник на младешката кожа.
„Тие се полни со витамин Ц и антоцијанини, кои се борат против оксидативниот стрес и воспалението – главните причини за стареење на кожата“, објаснува тој.
Калинка
Калинката содржи моќни соединенија како пуникалагин и елагинска киселина.
„Овие соединенија го намалуваат воспалението низ целото тело, вклучително и кожата“, додава Гибсон, што придонесува за поздрав и посвеж изглед.
Авокадо
Богато со здрави масти, витамини Е и Ц и антиоксиданси, авокадото е особено корисно за зрела и сува кожа.
,,Авокадото ја подобрува еластичноста и ѝ помага на кожата да ја задржи влагата, правејќи ја пополна и поцврста“, вели таа за SheFinds.
Јаболка
Јаболката не се прв избор кога станува збор за нега на кожата, но Гибсон ја нагласува нивната вредност: „Тие содржат влакна, витамини и моќниот антиоксиданс кверцетин, кој го поддржува здравјето на клетките на кожата и ја подобрува функцијата на кожата“.
Јагоди
Освен што се вкусни, јагодите се богати со витамин Ц и антиоксиданси кои го стимулираат производството на колаген.
„Тие исто така помагаат во заштитата на кожата од оштетување од УВ зрачење“, додава Гибсон.