Денес, сè повеќе постари парови одлучуваат да се разведат, честопати затоа што сакаат повеќе среќа и исполнетост. Но, некои едноставни промени можат да помогнат. За да се избегне незадоволството што може да доведе до разделба или развод, важно е да се развијат дневни навики што придонесуваат за долгорочна среќа во бракот, вели брачниот и семеен терапевт и советник Рета Феј Вокер. Таа издвои неколку дневни навики за кои вели дека можат да предвидат долг и среќен брак.
Изрази благодарност
„Наместо да се фокусирате на помалите недостатоци на вашиот партнер, обидете се да ги забележите и пофалите неговите силни страни, напори и мали гестови. Редовно истакнувајте што цените кај вашиот партнер – ова може да биде со зборови, порака или мала белешка. Отвореното изразување благодарност помага да се зајакне позитивната атмосфера и да се намали негативноста во врската“, вели Вокер за YourTango.
Започнете го денот со нежност или внимание
Малите гестови наутро, како што се прегратка, бакнеж или љубезен збор, можат да имаат значително влијание врз расположението на двајцата партнери.
„Неколку минути нежност или искрена порака на благодарност се доволни за да го натерате вашиот партнер да почувствува колку ви значи. Оваа рутина може да постави позитивен тон за целиот ден“, вели терапевтот.
Повторно поврзувајте се секоја вечер, дури и ако е само за кратко време
Без оглед на вашите дневни обврски, важно е да одвоите време еден за друг на крајот од денот, вели Вокер.
„Еден брз разговор, прегратка или момент на тивко време заедно можат да помогнат во одржувањето на блискоста и чувството на поврзаност. Дваесет минути вистинско внимание се сè што е потребно за партнерите да се слушнат и поддржат еден со друг“, објаснува таа.
Поминувајте време шетајќи заедно, без одвлекување на вниманието.
Одењето без телефони или други одвлекувања на вниманието дава можност за искрени разговори и длабока поврзаност.
„Со заедничко одење, партнерите можат целосно да се посветат еден на друг и да уживаат во моментот“, вели терапевтот.
Без оглед на времето, одењето е лесен начин за споделување мисли и чувства и зајакнување на блискоста на врската.
Обрнете внимание на физичката нежност секој ден
Физичкиот допир, како што се прегратки, бакнежи или држење за раце, ги зајакнува чувствата на блискост и поврзаност.
„Дури и во зафатен распоред, важно е да се најде време за нежност и интимност. Ваквите моменти ја одржуваат емоционалната и физичката врска што е основа на среќна и долготрајна врска“, заклучува Вокер.