Железото е есенцијален минерал кој му овозможува на нашето тело да создаде хемоглобин – протеин во црвените крвни зрнца кој носи кислород низ телото. Кога нивото на железо е ниско, телото може да има потешкотии да функционира нормално, што доведува до бројни симптоми кои не треба да ги игнорираме.
Иако заморот е најчест знак, постојат и други, помалку познати показатели кои може да укажуваат на недостаток на железо. Со навремено препознавање на овие знаци, можно е да се реагира пред да се влоши состојбата. Според докторката Џенин Боуринг, некои од симптомите кои може да укажуваат на ниско ниво на железо вклучуваат испукани усни, кршливи нокти и чести главоболки.
Кршлива коса и опаѓање на косата
Недостатокот на железо може да влијае на здравјето на косата бидејќи телото потоа го намалува протокот на кислород и хранливи материи во области со помал приоритет, како што е скалпот. Поради ова, косата може да стане послаба, да пукне или да опаѓа повеќе, а растот на косата може да се забави. „Можеме да забележиме дека косата ни опаѓа за време на туширањето или дека сè повеќе се заглавува во четката“, вели д-р Боуринг за SheFinds дека ова може да биде знак за ниско ниво на железо.
Испукани усни
Појавата на пукнатини, особено во аглите на усните, може да укаже на недостаток на железо. Железото е од суштинско значење за здравјето на кожата и мукозните мембрани, така што неговиот недостаток може да доведе до иритација и пукање. „Ако чувствуваме непријатност или пукање во аглите на усните, тоа може да биде знак за ниско железо“, вели докторот.
Кршливи нокти
Ноктите кои се кршливи, тенки или имаат необичен облик може да укажуваат на ниско ниво на железо. Кога недостасува железо, клетките кои ја одржуваат структурата на ноктите слабеат, па ноктите можат да станат рамни, лесно да се скршат или да добијат конкавна (во облик на лажица). Оваа состојба е позната како коилонихија.
Чести главоболки
Железото е важно за протокот на кислород во мозокот. Кога нема доволно, нивото на кислород во мозокот паѓа, што може да предизвика главоболки, а понекогаш и мигрена. Ако често чувствуваме главоболки без очигледна причина, тоа може да биде поврзано со недостаток на железо.
Вртоглавица при стоење
Ако се чувствуваме вртоглавица или зашеметеност кога одеднаш стануваме, тоа може да се должи на ниско ниво на железо. Недостатокот на железо може да го намали волуменот на крвта и да доведе до слаб проток на кислород, што предизвикува привремена вртоглавица.
Препознавањето на овие симптоми може да ни помогне навреме да побараме стручен совет и да го подобриме нашето здравје.