Доколку оваа зима барате храна која ќе ја подобри еластичноста, хидратацијата и младешкиот сјај на вашата кожа, подолу ви ги пренесуваме можните решенија.
Научникот Роберт Лав ја комбинира својата експертиза за нега на кожата против стареење, комбинирајќи го научното знаење со практични совети за исхрана.
Тој ги истакна придобивките од пет основни намирници и хранливи материи, како што се авокадото, слаткиот компир и други. Тој нагласи како нивните својства богати со антиоксиданси можат да го подобрат сјајот на вашата кожа и да ја намалат појавата на фини линии и брчки.
Авокадо
Тој истакна дека ова овошје е богато со здрави масти, како и со витамин Ц и витамин Е. Првиот е неопходен за формирање на колаген, кој е најзастапен протеин во вашето тело. Тој продолжи да рече дека вашата кожа е направена од овој протеин и дека е вклучен во еластичноста на кожата. Авокадото е одлично за навлажнување на сува и стара кожа поради неговите природни масла кои ја хидрираат и поддржуваат здрава кожна бариера.
Сладок компир
Овој разновиден зеленчук е богат со витамин А, кој помага да се заштити вашата кожа од оштетување на сонцето. Кожата на слаткиот компир е полна со антиоксиданси како што се бета каротен и витамини Ц и Е, кои ги штитат клетките од оштетување. Освен што само го подобруваат здравјето на вашата кожа, овие намирници се богати со влакна и други есенцијални хранливи материи. Антиоксидансите во нив промовираат здрав дигестивен систем, придонесуваат за ситост и помагаат во заштитата од долготрајни болести.
Див лосос
Овој вид риба е богат со омега-3 масни киселини, кои помагаат да ја одржувате вашата кожа хидрирана и полна. Кожата од лосос е богата со антиоксиданси кои се борат против слободните радикали, потенцијално забавувајќи го процесот на стареење. Може да се пофали и со поголема концентрација на омега-3 масни киселини во споредба со месото. Овие корисни масти можат да го намалат воспалението, да штитат од распаѓање на колагенот, да ја заштитат кожата од оштетување на сонцето, да ги ублажат симптомите на дерматитис и да помогнат во заздравувањето на раните.
Јаткасти плодови
Овие јаткасти плодови се слични на дивиот лосос по тоа што се богати со омега-3 масни киселини, со напомена дека содржат и голема количина на цинк. Оваа хранлива материја е важна затоа што ја штити вашата кожа и всушност го промовира заздравувањето на раните. Оревите се богати со витамин Е, кој може да обезбеди хидратација на кожата. Ова исто така го стимулира производството на колаген, помагајќи и на кожата да изгледа помлада.
Темно чоколадо
Кога станува збор за десерти, засладувањата обично најдобро се избегнуваат заради вашата кожа. Сепак, темното чоколадо е хранлив исклучок. Темното чоколадо е одлично за вашата кожа. Исто така, тој е богат со антиоксиданси кои промовираат дебелина на кожата и хидратација на кожата.