Дебатата кафе против чај трае со години. Кафето ви дава утринска енергија, додека чајот е понежен за стомакот. Проценете сами што ви треба и што е подобро за вас
Има многу кои не можат да замислат да го започнат денот без кафе, но што ако можете да ја внесете вашата доза кофеин на поздрав начин. Иако кафето може да ви даде прилив на енергија, чајот е многу понежен за вашиот стомак.
Овој „натпревар“ трае со години и секој пијалок има свои предности. Иако кафето е одлично за многу работи, вклучувајќи го и намалувањето на ризикот од рак и дијабетес, чајот, од друга страна, добро делува во контролирањето на крвниот притисок, нивото на стрес и менталното здравје.
Но, овој пат ќе се занимаваме со придобивките од чајот. Нутриционистот Авни Каула смета дека е поздраво да се пие чај наутро отколку кафе, и за Здравствени снимки даде пет причини зошто.
1. Помалку кофеин
Кофеинот ви дава енергија, но може да биде штетен ако не се зема умерено. Содржината на кофеин во чајот е помала од онаа во кафето, така што пиењето чај подобро му служи на вашето тело.
Иако кофеинот може да обезбеди почетен поттик на енергија, премногу може да доведе до нервоза, анксиозност и нарушувања на спиењето. Чајот нуди поблаг внес на кофеин, намалувајќи го ризикот од овие несакани ефекти, вели Каул.
2. Понежно будење
Дали е подобро кафето или чајот наутро? И овде чајот ја добива дебатата! Сите ние се чувствуваме малку мрзеливо кога ќе се разбудиме наутро. Кафето дава моментален излив на енергија, што можеби не е добро со оглед на тоа што се чувствувате поспани наутро.
Чајот содржи амино киселина позната како Л-теанин, која има смирувачки ефект и може да ги балансира стимулирачките ефекти на кофеинот. Ова може да доведе до постепено и понежно искуство на будење во споредба со понекогаш ненадејниот удар на кафето, вели Каул.
3. Хидратација
Дехидрацијата е хроничен проблем со кафето ако се претера. Кафето е диуретик, што значи дека може да доведе до зголемено производство на урина и можна дехидрација. Чајот, пак, допринесува за хидратација на организмот бидејќи првенствено е вода. Останувањето хидрирано наутро е од суштинско значење за целокупната благосостојба.
4. Подобар антиоксиданс
Чајот, особено зелениот, е богат со антиоксиданси, што го прави еден од најздравите пијалоци кои го поддржуваат имунолошкиот систем и ги штитат клетките од оштетување.
Иако кафето има и антиоксиданси, видовите и количините може да варираат, вели Каул.
5. Чувствителност на желудникот
Кога станува збор за киселоста и дебатата кафе наспроти чај, кафето може да биде покисело од чајот, што може да предизвика непријатност во стомакот кај некои луѓе. Чајот има тенденција да биде понежен за желудникот, што го прави подобра опција за оние кои се чувствителни на киселина или имаат дигестивни проблеми.
На крајот на краиштата, изборот помеѓу кафе или чај наутро зависи од индивидуалните преференции, толеранцијата на кофеин и здравствените причини. Умереноста е важна и слушањето на реакцијата на вашето тело на секој пијалок може да ви помогне да најдете што е најдобро за вашата утринска рутина.