Иако честопати мислиме дека само обичната вода е добра за телото, природните минерални и газирани води можат да имаат бројни здравствени придобивки.
Тие се богати со минерали како што се натриум, калциум, калиум и јод, па затоа се одлични за рехидратација, особено за време на потење или дехидрација.
Газираната вода помага во одржувањето на телесната температура, концентрацијата и доброто расположение, а може да биде и добра замена за засладените пијалоци, под услов да не содржи адитиви како што се шеќер или ароми.
Иако има малку кисела pH вредност (3-4), газираната вода не влијае на кисело-базната рамнотежа на телото, бидејќи телото самостојно ја регулира pH вредноста преку бубрезите и белите дробови.
Интересно е што истражувањата укажуваат на можноста дека газираната вода го стимулира хормонот лептин, кој го контролира чувството на глад, па затоа може да придонесе за чувството на ситост и да помогне во контролата на апетитот.
Сепак, експертите предупредуваат дека газираната вода не се препорачува веднаш по напорен тренинг. Во тој момент, подобро е да се рехидрирате со обична вода или изотонични пијалоци, за да не се наруши електролитната рамнотежа.
Во умерени количини, природната газирана вода може да биде корисен и освежителен дел од вашата дневна исхрана.