Јадењето јајца може да помогне во намалувањето на ризикот од Алцхајмерова болест, најчестата форма на деменција. Деменцијата е прогресивен синдром кој ги засега милиони луѓе, предизвикувајќи постепено губење на когнитивните способности, проблеми со меморијата и промени во однесувањето.
Иако генетиката може да игра голема улога во развојот на болеста, научниците веруваат дека речиси 45% од случаите на деменција можат да се спречат со одредени промени во животниот стил. Меѓу најважните препораки се откажување од пушење, намалување на внесот на алкохол и регулирање на крвниот притисок. Исхраната исто така игра клучна улога, а експертите препорачуваат балансирана исхрана или медитеранска диета.
Токму јајцата се поврзани со помал ризик од развој на Алцхајмерова болест, според студија објавена во „Journal of Nutrition“. Авторите на студијата забележале дека јајцата се богати со хранливи материи важни за здравјето на мозокот, вклучувајќи холин, омега-3 масни киселини и лутеин.
Во студијата, американските научници ги анализирале навиките во исхраната на повеќе од илјада постари лица преку прашалници за фреквенција на храна. Во период од околу шест години, Алцхајмеровата болест била дијагностицирана кај 280 испитаници. Беше заклучено дека луѓето кои јаделе повеќе од едно јајце неделно имале помал ризик од развој на деменција.
Јајцата се клучни во спречувањето на деменција поради холинот
Авторите забележале дека честото консумирање јајца може да ја подобри когнитивната функција, особено вербалната способност, иако сè уште не е сосема јасно дали внесувањето јајца директно го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
Тие особено ја нагласија важноста на холинот, супстанца што се наоѓа во јајцата, и неговата поврзаност со намалувањето на ризикот од деменција: „Околу 39% од ефектот од консумирањето јајца врз појавата на Алцхајмерова деменција може да се припише на внесот на холин преку исхраната“.
Како заклучок, студијата сугерира дека редовната консумација на јајца може да биде поврзана со помал ризик од Алцхајмерова болест, делумно поради ефектите на холинот.
Слични резултати беа потврдени со студија од 2022 година објавена во списанието Frontiers in Nutrition, која исто така го поврза внесот на јајца со помал ризик од деменција – особено кај луѓе кои не следат строга медитеранска исхрана.