Високиот холестерол е тивка закана за здравјето на срцето. Честопати не покажува никакви симптоми, а доколку не се лекува, може да доведе до сериозни состојби како што се срцеви заболувања или мозочен удар. Сепак, еден од симптомите може да се појави и на рацете.
Одредени луѓе се поподложни на висок холестерол, вклучувајќи ги мажите и луѓето над 50 години. Факторите на живот како што се јадењето масна храна, прекумерната телесна тежина, пушењето и пиењето алкохол, исто така, можат да придонесат за високи нивоа на холестерол.
Хиперхолестеролемијата, генетска состојба во која црниот дроб не го обработува правилно холестеролот, што резултира со покачени нивоа на холестерол во крвта, исто така може да биде причина.
Луѓето со наследна хиперхолестеролемија може да забележат одредени симптоми, од кои еден влијае на колената. Ксантоми на тетивите, отоци составени од холестерол, може да се формираат на зглобовите, колената или Ахиловата тетива.
Други знаци вклучуваат мали, жолти холестеролски наслаги во близина на внатрешниот агол на окото, познати како ксантелазма, или блед, бел прстен околу ирисот, познат како корнеален лак.
Од клучно значење е редовно да го проверувате нивото на холестерол, или во ординација за општа пракса или во некои аптеки. Националната здравствена служба (NHS) препорачува да побарате од вашиот матичен лекар да ви направи тест ако имате над 40 години, имате прекумерна тежина или имате семејна историја на висок холестерол или срцеви проблеми и претходно не сте биле тестирани.
За да го држите холестеролот под контрола, Британската фондација за срце препорачува поголема активност. Тие објаснуваат дека физичката активност помага лошиот холестерол да се пренесе во црниот дроб, каде што може да се исфрли од телото.
Но, не грижете се. Не мора да почнете да тренирате за маратон. Едноставни активности како што се искачување по скали, вежбање јога или пилатес или брзо одење можат да направат значителна разлика.
Едно од најдобрите нешта што можете да ги направите за вашиот холестерол и целокупното здравје е да престанете да пушите. Вашето здравје ќе почне да се подобрува за неколку дена, а во рок од една година, ризикот од срцеви заболувања ќе се преполови.
Вашата исхрана, исто така, игра клучна улога во контролирањето на нивото на холестерол. Треба да се обидете да го намалите внесот на храна како што се масно месо, колбаси, путер, павлака, тврдо сирење, колачи, бисквити и сè што содржи кокосово или палмино масло.
Националната здравствена служба (NHS) препорачува вклучување повеќе мрсна риба, маслиново масло, интегрален леб, интегрален леб, тестенини од интегрално брашно, јаткасти плодови и семки, како и овошје и зеленчук во вашата исхрана. Исто така, клучно е да се консумира алкохол во умерени количини.