Обрнете внимание, многумина ги сметаат за здрави и диететски, но тука запаѓаат во големи проблеми.
Рамен стомак е желба на многу луѓе, но често со конзумирање на одредени намирници несвесно можеме да придонесеме за формирање на маснотии на тој дел од телото, пренесува „Eat This“.
Покрај изборот на храна и пијалок што се консумираат редовно, нашата генетика, зачестеноста и начинот на вежбање, како и низа други фактори можат да влијаат на тоа колку се дефинирани нашите стомачни мускули.
Но, како што објаснуваат диететичарите, диетата е една од најчестите причини зошто имаме или немаме дефиниран стомак.
Тие предупредуваат дека редовното внесување на одредени намирници може да ја саботира дефиницијата за стомачни мускули и треба да ги избегнуваме што е можно повеќе.
Овие намирници се следните:
Алкохол
Алкохолот придонесува и за нездрав избор кога е храната во прашање, ја зголемува желбата за храна, бидејќи црниот дроб работи „прекувремено“ за да го исчисти телото од токсини, па нивото на шеќер во крвта не е стабилно. Затоа често имаме потреба од храна богата со јаглехидрати кога пиеме, бидејќи овие намирници брзо го зголемуваат нивото на шеќер.
Месни производи
Месните производи се полни со сол, калории и масти. Премногу сол во вашето тело доведува до задржување на водата и надуеност. Ќе внесете уште повеќе сол и маснотии ако ги јадете во сендвич, со многу сирење, мајонез и слични адитиви Друг проблем со месните производи и внесувањето многу сол и маснотии е тоа што го успорува вашиот дигестивен систем и те прави троми, па наместо да се прошеташ и да правиш некоја активност, ќе сакаш да дремнеш.
Снегулки со шеќер
Со цел оние со прекумерна тежина да уживаат во житарки без грижа на совест, треба да ги консумираат оние направени од цели зрна и без додаден шеќер. Секогаш треба да внимавате на составот (одлучете се за еден вид житарки) и количината поголема од 100 грама по оброк не се препорачува доколку сакате да ослабете.
Гранола
Гранолата, како ниедна друга храна, има способност да ве натера да ослабете или да се здебелите, но при купувањето внимавајте, може да биде полна со шеќер, бои и вештачки засладувачи.
Газирани пијалоци
Овие пијалоци се полни со адитиви, вештачки бои и вкусови, кои се штетни за чувствителната лигавица на желудникот и цревата, а некои се потенцијално канцерогени. Ниту една диета нема да биде успешна доколку во текот на истата сепак пиете газирани пијалоци. Без разлика на декларациите на производителот и ниската калориска вредност што ја наведуваат, содата ја зголемува калориската вредност и минималните количини шеќер. Нутриционистичките истражувања покажаа дека пиењето 2 dl нискокалоричен вештачки освежителен пијалок ги има истите ефекти како и јадењето 10 до 15 лажички бел шеќер одеднаш! Дури и во наводно нискокалоричните пијалоци наменети за спортистите, во секој испиен децилитар има меѓу 90 и 140 калории.
Пржена храна
Многумина од нас сакаат пржена храна која вклучува риба, помфрит, пилешки стапчиња, пржено сирење и многу други гурмански задоволства, меѓутоа, не е тајна дека овие намирници се калорични. Оваа листа вклучува и готови сосови, сосови и секаков вид на храна што поминала низ процес на индустриска преработка, односно се што доаѓа во пакување и што е преработено.