Нашата исхрана влијае многу повеќе од обемот на половината. Имено, храната што ја консумираме секој ден, како и пијалоците што ги пиеме се клучни за секој аспект од нашата благосостојба – вклучувајќи го и здравјето на мозокот. Иако постојат многу одлични пијалоци кои го поттикнуваат мозокот и кои можат да ја подобрат когнитивната функција, можеби би сакале да размислиме да се откажеме од некои од нашите омилени пијалоци.
За жал, некои пијалоци можат негативно да влијаат на меморијата, расположението и концентрацијата и потенцијално да го зголемат ризикот од болести како што е Алцхајмеровата болест. Според експертите, ова се два вида на пијалоци кои треба да ги избегнуваме за подобро здравје на мозокот и целокупно здравје.
1. Газирани сокови
Иако се вкусни, консумирањето газирани сокови носи одредени ризици, вклучувајќи негативно влијание врз менталното здравје и мозокот со текот на времето. Многу шеќер предизвикува ненадејни скокови и падови на нивото на шеќер во крвта, што може да доведе до промени во расположението и зголемена анксиозност.
На долг рок, навиката за сода може да влијае на нивото на инсулин и да придонесе за долгорочни проблеми со меморијата.
„Тие се вистинска шеќерна бомба: Газираните пијалоци ви го испраќаат нивото на шеќер во крвта на вистински вртелешки. Отпрвин добивате брз излив на енергија, но потоа доаѓа до несреќа што го остава вашиот мозок во магла и ја зголемува анксиозноста”, објаснува психологот Вероника Вест за SheFinds.
2. Енергетски пијалоци
Во умерени количини, кофеинот од енергетските пијалоци може да го подобри фокусот и да ја зголеми енергијата. Сепак, во големи дози, како што често се наоѓаат во енергетските пијалоци, може да го престимулира нервниот систем, предизвикувајќи симптоми на анксиозност како што се нервоза, раздразливост, немир и палпитации.
“Кофеинот, кога се консумира во големи количини, може да предизвика вознемиреност и да го наруши квалитетниот сон, што на долг рок го намалува нивото на мозочна интелигенција. Сето ова дополнително се влошува со високата содржина на шеќер во повеќето енергетски пијалоци, што доведува до отпорност на инсулин – клучен фактор за влошување на когнитивните функции.“ заклучи докторот др. Мајкл О. Мекини.