Иако многу студии потврдуваат дека кафето може да ви помогне да изгубите тежина – состојките што ги додавате во вашата шолја можат да ве спречат во тоа.
Особено за време на постудените месеци, нема ништо подобро од тоа да го започнете денот со топла шолја кафе. За многумина ова е суштински ритуал без разлика на сезоната, а на секој му се допаѓа подготвен различно.
Сепак, важно е да се запамети дека не сите преференции на кафе се еднакви кога станува збор за неговите здравствени ефекти. Како што се испостави, постојат многу популарни состојки во кафето кои можат да му нанесат сериозна штета на вашето тело, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Но, за среќа, има многу здрави избори што можете да ги направите наместо тоа.
Изборот за шлаг, полномасно млеко и шеќер најверојатно ќе го забави вашето патување за слабеење, додека куркумата и циметот би можеле да ви помогнат во напорите.
Шлагот, полномасното млеко и шеќерот се веројатно најпопуларните состојки за кафе. За жал, нутриционистите велат дека тие се меѓу најлошите за вашето здравје. Ако сакате потенок струк, најдобро е да го ограничите внесот на шлаг, полномасно млеко и шеќер – како и слатки состојки како сируп – колку што е можно повеќе.
Полномасното млеко е богато со калории, масти, па дури и шеќер, што го прави уште еден главен виновник за зголемување на телесната тежина.
Исклучувањето на штетните состојки со шеќер не значи дека треба целосно да се откажете од кафето ако сакате да изгубите тежина. Всушност, пиењето кафе има многу здравствени придобивки, па дури и може да ви помогне да изгубите тежина.
Ако не сакате да пиете редовно црно кафе, имате неколку опции. Изборот на нискокалорично млеко од растително потекло е поздрава опција наместо крем и полномасно млеко. Нутриционистите препорачуваат и додавање на здрави зачини како цимет и куркума.