Пролетта е сезоната која покрај подолгите сончеви денови ни носи и чувство на замор, недостаток на енергија, недостаток на концентрација, недостаток на апетит, како и потреба од сон во текот на денот.
-Ова чувство, познато како пролетен замор, често не спречува да уживаме во сето она што пролетта го носи со себе. На нашето тело му треба малку време да се прилагоди на климатските промени кои се случуваат во преодниот период, помеѓу зимата и пролетта, и тогаш се појавува пролетниот замор. Периодов можеме да го намалиме чувството на замор и исцрпеност со здрава дневна рутина:
-Пред се треба да го земеме предвид начинот на кој се храниме. За да му обезбедиме енергија на нашето тело, исхраната мора да биде разновидна и богата со хранливи материи. Јаката, мрсна, зачинета храна, која е вообичаена во зимскиот период, мора да ја замениме со храна богата со витамини и диетални влакна. Исхраната треба да вклучува сезонско и коскесто овошје, житарки како овес, просо, киноа и зеленчук, како мешунки, зелена салата, спанаќ, зелена, блитва, рукола, брокула, млад кромид, праз и ротквици.
-Масните видови месо треба да се заменат со пилешко или мисиркино и риба. Треба да пиете што повеќе вода, да го ограничите внесот на кофеин и да ја исфрлите преработената храна од вашата исхрана. Денот може да го започнеме со овесна каша или овесна каша со додавање на чиа семе, јаткасти плодови и свежо овошје. Ручекот може да се состои од чорба од зеленчук, динстано месо, парен или печен зеленчук со широк спектар на сезонска салата, која исто така може да биде дел од вечерата.
Со правилно распределени оброци и една или две овошни закуски во текот на денот, доволно сон и умерена физичка активност, можеме да си помогнеме да го надминеме пролетниот замор.