Слабеењето е многу често тежок и макотрпен процес, па затоа советите за ефикасно слабеење се секогаш добредојдени.
Докторот Томи Мартин неодамна на TikTok го сподели правилото за најефикасна диета за оние кои сериозно сакаат да ослабат.
Тој наведува дека вистинскиот клуч за одржливо слабеење е изборот на диета на која можеме да се држиме со текот на времето.
„Без разлика дали ќе изберете кетогена диета, диета богата со јаглехидрати, диета со малку јаглехидрати, периодично постење, веганска диета или што и да е, најважно е да можете да се придржувате до неа“, истакна тој.
Исто така, тој истакнува дека основен принцип на секоја диета е придржувањето. Најдобрата диета за слабеење е онаа на која можеме постојано да се држиме.
„Таму ќе бидете најуспешни во однос на слабеењето“, истакна тој.
Мартин советува да најдеме начин на исхрана кој одговара на нашиот животен стил и преференции. Персонализираниот и флексибилен пристап е поверојатно да доведе до долгорочен успех и одржливи резултати.
Со фокусирање на придржувањето и одржливоста, поединците можат да најдат диета која не само што им помага да изгубат тежина, туку и се вклопува во нивниот секојдневен живот.