По празниците, многу луѓе сакаат да се вратат на своите здравствени цели и да започнат нова рутина за вежбање. Пред да се вратите на вежбање, важно е да се консултирате со личен тренер за да се осигурате дека тие се прилагодени на вашите потреби.„Само затоа што нешто е популарно не значи дека е најдобро за вас“, изјави тренерот Елизабет Шерман за Парад.
Таа објаснува дека избегнува вежби кои се чувствуваат небезбедни или избрзани.
„Движењата кои вклучуваат мултитаскинг може да изгледаат привлечни бидејќи комбинираат кардио и сила, но често се ризични. Повеќето луѓе вежбаат за да останат здрави, а не за да го зголемат стресот или ризикот“, вели Шерман.
Исто така, личниот тренер Џени Либл тврди дека CrossFit не се препорачува бидејќи често доведува до повреди.
„CrossFit е ефикасен за искусни вежбачи, но постои значителен ризик од повреда за почетниците поради недостаток на надзор“, рече таа.
CrossFit е интензивна фитнес програма која комбинира елементи од различни спортски и физички активности, вклучувајќи сила, кардио, гимнастика и функционални движења.
Тренерот Либл советува побезбедни и поедноставни методи за постигнување цели, како што се кружни тренинзи и рутини кои се прилагодени на вашето тело. Тренерите тврдат дека фокусот е на квалитетот, а не на квантитетот и ве советуваат да се фокусирате на вежби кои одговараат на вашето тело.