На прв поглед, одењето во тоалет и празнењето на мочниот меур изгледа едноставно. Иако можеби мислите дека целосно го празнете мочниот меур, можеби тоа не е затоа што симптомите на уринарна ретенција понекогаш не се очигледни. Експертите нудат неколку совети како да се обезбеди добро здравје на мочниот меур.
Ако некое количество урина остане во мочниот меур по посетата на тоалетот, тоа може да не остави подложни на непријатни повторливи инфекции на уринарниот тракт , па дури и на одредени форми на инконтиненција (неможност да се задржи урината). Сепак, експертите нудат совети за чекори што можете да ги преземете за да го подобрите испуштањето и да ги намалите овие ризици.
– Го земаме нашиот мочен меур здраво за готово, но кога ќе престане да работи правилно, може да има значителни физички, социјални и психолошки влијанија – изјави за Huffington Post Мери Гартвејт, претседател на Фондацијата за урологија.
Симптомите на уринарна ретенција не се секогаш очигледни
Кога станува збор за неправилно празнење на мочниот меур, нема навистина многу очигледни симптоми дека сè уште задржувате премногу урина, па затоа има неколку суптилни знаци на кои треба да внимавате.
Прво, ако забележите дека одите во тоалет почесто од вообичаено , тоа може да значи дека не сте измочале доволно за време на првата посета.
Второ, може да забележите дека кога ќе стигнете до тоалетот, количината на урина што ја испуштате може да биде помала од вообичаеното.
Други симптоми може да вклучуваат чувство дека треба повторно да одите во тоалет веднаш откако ќе го направите, или дури и течење на урина веднаш откако ќе одите. Исто така, може редовно да се појавуваат инфекции на уринарниот тракт, кои повеќе од половина од жените ги доживуваат во одреден момент.
Мажите се помалку подложни на уринарни инфекции
Мажите имаат помала веројатност да страдаат од уринарни инфекции, бидејќи нивните уретри се подолги, што им отежнува на бактериите да стигнат до мочниот меур. Исто така, хормоналните промени кои доаѓаат со менопаузата може да ја зголемат веројатноста жените да добијат уринарни инфекции, бидејќи се менува дел од природната заштита што жените ја имаат во вулвата и вагината.
Други фактори на ризик кои можат да доведат до инфекции на уринарниот тракт вклучуваат лоша хигиена, дехидрација или ослабен имунолошки систем.
Овие чекори помагаат правилно да го испразните мочниот меур
За среќа, овие совети можат да ви помогнат да бидете сигурни дека правилно го празнете мочниот меур и да го намалите ризикот од инфекција.
– Еден од клучните фактори за добро празнење на мочниот меур е да си дадете доволно време. Секогаш брзаме кога сме во тоалет, особено кога сме надвор од дома – истакнува Гартвејт.
Едноставна практика што треба да ја прифатите е да останете во тоалетот и откако ќе помислите дека завршивте со мокрењето, полека броете до 10 и потоа обидете се повторно. Ова често се нарекува „двојна празнина“ и во многу случаи ќе биде доволно да се испразни последната мала количина на урина што инаку би останала, вели Гартвеј, додавајќи:
– Дополнително, обидете се малку да се наведнете напред или да ги кренете стапалата, а сето тоа треба да помогне добро да го испразните мочниот меур.