Дали вашиот внатрешен часовник ве држи будни ноќе? Синдромот на одложена фаза на спиење може да биде виновен, и тоа е почеста отколку што мислите
Луѓето со синдром на одложена фаза на спиење не можат да се прилагодат на општествено воспоставените распореди за спиење и будење. Поради недостаток на информации и разбирање за ова нарушување, луѓето околу нив често ги сметаат за мрзливи.
Ова нарушување на деноноќниот ритам влијае на способноста на лицето да оди во кревет во „нормален“ час.
Сите се согласуваме со фактот дека неквалитетниот сон влијае на целото секојдневие помеѓу работата, домот и семејството. Но, се чини дека постои и нарушување кое инаку е познато како DSPS (синдром на одложена фаза на спиење), т.е. синдром на одложен сон.
Што е овој вид на нарушување?
Што и да правите, телото не работи според прифатлив распоред, овие луѓе обично спијат помеѓу два и шест наутро. Накратко, се претворате во „ноќна утка“.
Луѓето со синдром на одложена фаза на спиење имаат потешкотии не само да се обидат да објаснат што доживуваат, туку и да се прилагодат на нормалниот распоред за спиење.
Што предизвикува синдром на одложен сон?
Кога спиеме малку и лошо, се чувствуваме уморни, раздразливи и без соодветна енергија за да се соочиме со денот.
Не постои единствен фактор што објаснува зошто некои луѓе страдаат од ова нарушување. Впрочем, внатрешниот часовник на некои луѓе не одговара на одреден деноноќен (спиење-будење) ритам.
Она што истражувачите открија е дека многу аспекти од животот можат да влијаат на оваа состојба. Овие фактори се:
▪ Генетика
▪ Промени по пубертетот
▪ Психолошки и невролошки нарушувања
Штом лицето засегнато од овој синдром ќе заспие, не е тешко да се заспие. Тие спијат постојано и не се будат – знак на несоница за одржување на спиењето.
Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) велат дека немањето квалитетен, мирен сон на редовна основа ве става на зголемен ризик од: висок крвен притисок, дијабетес, Алцхајмерова болест, мозочен удар, срцев удар.
Откако ќе дознаете што може да се случува, можете да преземете акција за да го поддржите подобар сон.