Секој пар барем еднаш доживеал некаков конфликт во својата врска. Несогласувањето за одредени теми или ситуации кои предизвикуваат негативни чувства кај едниот партнер може да ја оштети врската. Терапевтот за врски, Џефри Бернштајн, за Psychology Today издвои три фрази кои најчесто го туркаат едниот партнер од другиот и сподели совети што да прави.
Како три фрази кои долгорочно го оддалечуваат партнерот, терапевтот ги издвои: „Ти секогаш“, „Ти никогаш“ и „Што и да е“. Овие зборови може беспрекорно да се лизгаат во врската, но нивното влијание е длабоко. Тие сигнализираат вина, отфрлање и емоционално затворање, туркајќи го вашиот партнер подалеку секогаш кога ќе ги кажете.
“Ти секогаш”
„Проблемот со „Ти секогаш“ е неговата генерализација“, тврди психологот. Го преувеличува проблемот и не остава простор за нијанси. Вашиот партнер го слуша како обвинение за нивниот карактер, а не како критика на одредено однесување. Неговиот совет е „Ти секогаш“ да го замениш со друга фраза која ќе го поттикне разговорот.
Тој објасни: „Заменете го „Секогаш“ со „Се чувствувам“.
“Ти никогаш”
Како „Ти секогаш“, фразата „Ти никогаш“ создава ѕид меѓу партнерите. Оваа фраза во комуникацијата ги негира напорите што можеби ги прави партнерот и ги игнорира позитивните аспекти на вашата врска. Тоа е изјава која поттикнува незадоволство и ги затвора можностите за раст.
Бернштајн истакнува: „Фокусирајте се на конкретни моменти. Наместо „Никогаш не покажувате љубов“, кажете „Посакувам да ме држите за рака почесто кога сме заедно“. .
“Сепак”
„Еден од најотфрливите зборови во врската, „Што и да е“, сигнализира рамнодушност и емоционално дистанцирање“, тврди терапевтот. „Што и да е“ е кратенка до емоционално затворање. Соопштува дека разговорот и врската не се доволно важни за да се мачите. Со текот на времето, овој збор може да го уништи чувството за вредност на вашиот партнер.
„Наместо „Што и да е“, обидете се искрено да ги изразите своите чувства терапевтот.
Начинот на кој комуницираме во врската е многу важен
Зборовите имаат моќ, особено во интимните односи. Начинот на кој комуницираме може да изгради мостови или да создаде бариери. Заменувајќи ги „Ти секогаш“, „Никогаш“ и „Што и да е“ со попромислен јазик, создавате можности за поврзување и разбирање.
Ако се фатите себеси како користите една од овие фрази, не паничете. Признајте, извинете се и преформулирајте ги вашите зборови. Растењето во врска е патување, а не дестинација, пишува Psychology Today.