Здравјето на срцето во голема мера зависи од нашите дневни избори, а пијалоците што ги консумираме играат важна улога меѓу нив. Иако некои може да бидат корисни, постојат и такви што долгорочно го оптоваруваат срцето и крвните садови. Многу нутриционисти и диететичари истакнуваат три вида пијалоци што треба да се ограничат или целосно да се избегнуваат за да се одржи здравјето на срцето.
Засладени газирани пијалоци
Големите количини шеќер во газираните пијалоци се поврзани со зголемен ризик од дебелина, дијабетес и висок крвен притисок – фактори кои директно го оптоваруваат срцето. Нутриционистите предупредуваат дека редовното консумирање на овие пијалоци може да доведе до хронични проблеми, а најдобрата замена е водата или незасладените билни чаеви.
Енергетски пијалоци
Енергетските пијалоци содржат високи дози на кофеин и стимуланси кои можат да го зголемат крвниот притисок и да го забрзаат срцевиот ритам. Експертите нагласуваат дека прекумерната консумација го зголемува ризикот од аритмија, особено кај младите луѓе. Наместо брзо зголемување на енергијата со овие пијалоци, се препорачува да се потпрете на балансирана исхрана и квалитетен сон.
Алкохол
Прекумерното консумирање алкохол е поврзано со висок крвен притисок, оштетување на срцевиот мускул и поголем ризик од мозочен удар. Иако понекогаш се сугерира дека умерените количини може да имаат некои придобивки, разни нутриционисти нагласуваат дека ризиците ги надминуваат потенцијалните придобивки во повеќето случаи. Затоа, се препорачува значително да се ограничи внесувањето или целосно да се избегнува.
Значи, изборот на пијалоци може да има силно влијание врз здравјето на срцето, а намалувањето на шеќерните, енергетските и алкохолните пијалоци е едноставен чекор кон подобра заштита на кардиоваскуларниот систем.